EN 
منها تمارين العين.. حيل سريعة تخلصك من إرهاق العين أثناء المذاكرة
يتعرض جميع طلاب الثانوية العامة فى الوقت الحالى ألى ضغط الأمتحانات ويشعرن بالأرهاق الشديد ،فإذا كنت من ضمن هؤلاء كشف موقع "holistichealthhq " عن ابرز الحيل التى تخلص العين من الشعور بالإجهاد والإرهاق أثناء التركيز الشديد .
- الأكثار من تناول السوائل بكميات كبيرة خلال ساعات اليوم وبين الوجبات وأثناء المذاكرة.
-التقليل من الوقت الذي تقضيه في مشاهدة التليفزيون والجلوس أمام الكمبيوتر.
-احرصى على ترك وقتٍ كافٍ لراحة العينين بين الحين والآخر.
- أختاري المكان المناسب للمذاكرة بالنسبة للأضاءة فيه جيدة لا مظلمة ولا مشعة بشكل مبالغ فيه.
-تجنب قدر الإمكان القراءة عبر الحاسوب اللوحي أو ما يعرف بالتابلت.
-يمكن عمل كمادات من الشاي البارد يوميًا لتهدئة منطقة العين.
-تمارين العين، وذلك عن طريق الجلوس باستقامة وثبات الرأس لأعلى مع الرمش بالعينين، مع الأخذ بعين الاعتبار أن العين فقط هي التي تتحرك.
