5 فوائد تجعلك تتناول التين يوميًا

يعتبر التين من أشهر الفواكه المحببة للجميع سواء كان طازجًا أو مجففًا.

وللتين فوائد عديدة ومنها مقاومة العديد من الالتهابات، ويعتبر التين المجفف من أغنى الفواكه المجففة بمضادات الأكسدة، إليكم أهم 5 فوائد التين:

1- تعزيز صحة القلب
يحتوي التين على مضادات قوية للأكسدة و حماية البروتينات الدهنية في الدم من الاكسدة.
وبالتالي يساعد تناول التين في خفض معدل الإصابة بأمراض القلب والشرايين

2- السيطرة على ضغط الدم
يعمل التين في السيطرة على ضغط الدم وتخفيضه، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد على الحفاظ على توازن سوائل الجسم،والذي يعمل أيضًا على ارتخاء الاوعية الدموية

3- ملين ومحارب للامساك
يحتوي التين على تسب عالية من الألياف الغذائية والتي لها دور كبير في:

تليين الفضلات وتحسين حركة الأمعاء والوقاية من الامساك أو معالجته.
الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام والامراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.

4- يساهم في محاربة السرطان
فالتين يحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والمهمة جدا في محاربة الالتهابات والعديد من الأمراض ومن ضمنها السرطانات،ومن اشهر مضادات الاكسدة الفلافونويد، والذي اثبتت الابحاث دوره في الوقاية من سرطان الرئة وسرطان القولون بشكل خاص.

5- التين غني ببعض المعادن الضرورية للجسم
يعتبر التين مصدرًا مهمًا لمجموعة من المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم، وأشهرها:
- الكالسيوم
- الحديد
- المنغنيز
- البوتاسيوم