AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

هنفطر إيه النهاردة.. زبادي بالشوفان وعصير برتقال بالجزر

الأحد 08/ديسمبر/2019 - 09:02 ص
زبادي بالشوفان و
زبادي بالشوفان و الفواكه
Advertisements
رشا عوني
تحتار النساء يوميا في اختيار وجبة إفطار شهية لأسرتها بعيدًا عن تناول الوجبة المعتادة الفول والطعمية، ويمكنك تناول أكلة صحية سريعة مكونة من الزبادي بالشوفان والفواكه مع كوب من عصير البرتقال والجزر الطازج، فهي سهلة وسريعة وخفيفة على المعدة صباحا، ومفيدة وصحية لأصحاب الدايت.

الزبادي بالشوفان 
المكونات :
٣ ملاعق شوفان
علبة زبادي
ملعقة عسل
شرائح موز أو فراولة أو تفاح

طريقة عمل الشوفان بالزبادي :
اخلطي الزبادي مع الشوفان وقلبيه وضيفي عليه ملعقة عسل وشرائح الفاكهة سواء الموز أو التفاح ، فهي وجبة متكاملة وصحية وغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية.

عصير البرتقال والجزر 

اسلقي ثمرة جزر في ماء مغلي لمدة عشر دقائق 

ضعي الجزرة المسلوقة بالماء في الخلاط وضيفي لها برتقالة 

اخلطي المكونات معا حتى تحصلي على خليط ناعم متجانس .

يمكنك تصفية الخليط بالمصفاه أو تناوله كما هو .
هنفطر إيه النهاردة.. زبادي بالشوفان وعصير برتقال بالجزر
هنفطر إيه النهاردة.. زبادي بالشوفان وعصير برتقال بالجزر
Advertisements
AdvertisementS