هل أنت سريع الانفعال.. تعرف على 5 طرق للتخلص من الغضب

الانتظار في طوابير طويلة، التعامل مع الملاحظات الشنيعة من زملاء العمل، والقيادة هذه مجرد أسباب للشعور بالغضب من هذه الحياة الروتينية اليومية، وهي استجابة طبيعية للإجهاد، إلا أن قضاء كل وقتك بالضيق قد يصبح مدمرًا.

ومن الطبيعي تمامًا أن تشعر بالغضب من وقت لآخر، ولكن إذا لم تتمكن من التخلص من الحالة المزاجية السيئة أو تشعر باستمرار بالغضب، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة.

وكشف موقع "healthline" عن طرق بسيطة للتخلص من الغضب المستمر منها:

- محاولة استنشاق هواء طبيعي.
- ابحث عن كرسي أو مكان يمكنك من الجلوس فيه بشكل مريح، ما يتيح لك الراحة الكاملة لعنقك وكتفيك.
- التعبير عن الإحباط الخاص بك من خلال الكتابة أو السفر.
- التعرف على المشغلات وإيجاد البدائل.
- تغيير محيطك المعتاد.