EN 
يعد الأرز البني من الحبوب الكاملة وهو الأرز الأبيض قبل انتزاع قشرته ، ولأن الألياف مهمة جدًا للجسم وصحته فيجب أن يكون في النظام الغذائي اليومي، لذلك فإن الأرز البني أفضل بكثير من الأرز الأبيض .
ووفقًا لموقع "wikihow" إليكم أهم فوائد الأرز البنى على الصحة.
- يساعد في الوقاية من عسر الهضم، ومفيد للحوامل للوقاية من الإمساك.
- يساعد على تقوية العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يساعد في تنظيم حركة التنفس أثناء الإصابة بنزلات البرد.
- يساعد في تقوية الأسنان ومنع إلتهابات اللثة لاحتوائه على الكالسيوم.
اقرأ أيضًا
فوائد الأرز البنى للبشرة والشعر:-
- يساعد في نضارة البشرة لاحتوائه على نسبة عالية من الزنك.
- يخلصنا من حب الشباب.
- مغذِ للشعر وللحصول على شعر لامع لاحتوائه على فيتامين ه
