AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
hedad
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

حرق الدهون الأبرز.. 5 معلومات غير متوقعة لا تعرفها عن اللحوم

الأربعاء 12/فبراير/2020 - 04:29 ص
فوائد اللحوم الحمراء
فوائد اللحوم الحمراء
Advertisements
نهى هجرس
تعد اللحوم بشكل عام من الأطباق الرئيسية التي لا يستغنى عنها الشخص فى المنزل، فهي مليئة بالعديد من الفوائد الصحية لاحتوائها على البروتينات والفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، ولكن توجد العديد من المعلومات لا تعرفيها من قبل عن اللحوم مثل اللحم الضأن الذي يساعد على حرق الدهون.

وطبقًا لما قدمة موقع "black doctor" إليكم أبرز فوائد اللحوم الحمراء

فاللحم الضأن يحتوي على مادة تساعد في رق الدهون بالجسم تسمى "سي إل إيه " ، والتي تحرق الدهون خاصة في منطقة البطن

كما ذكرت بعض الأبحاث أن اللحوم العضوية الأورجانيك أفضل بكثير للصحة من أنواع اللحوم الأخرى، حيث تتغذى أبقارها على الأعشاب والحبوب والبقوليات والتي تكون غنية بالأوميجا 3 وفيتامين إي وأحماض اللينوليك من اللحم البقري العادي.

تحتوي اللحوم على حديد يسمى "الهيم" الذي يمنع فقر الدم أو الأنيميا لان الجسم يقوم بإمتصاص هذا الحديد بشكل أفضل من الحديد الموجود بالأطعمة النباتية مثل الموجود في الخضروات.

كما توفر أيضًا اللحوم نسبة عالية من البروتين فقطعة اللحم الواحدة بوزن 100 جرام توفر 25 جراما من البروتين الصافي و 17 جرام من الدهون مع نسبة عالية من الحديد والزنك.

أقرأ أيضًا

اللحوم الحمراء غنية بفيتامين ب 12 الذي يساعد على تحسين أداء الجهاز العصبي وتنظيمه في العمل بشكل صحيح لذلك فهي مفيدة لأصحاب الأنيميا.

Advertisements
AdvertisementS