AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

في أسبوع واحد يمكنك تحويل جسمك لماكينة حرق

الأربعاء 11/مارس/2020 - 10:01 م
صدى البلد
Advertisements
لمياء الياسين

اقترب الصيف وتبحثين عن حل سحرى لإنقاص الوزن والتخلص من الكيلوجرامات التى اكتسبتيها طول فترة الشتاء إليك رجيم التمر واللبن
 حل مثالى للتخلص من السمنة وإسترجاع رشاقتك إليك اتباع نظام رجيم التمر واللبن فى اسبوع هو أحد أفضل الطرق لفقدان الوزن دون الشعور بالتعب أو التعرض لأي مشكلة صحية



رجيم التمر والزبادى أو التمر والحليب

يساعد رجيم التمر واللبن فى أسبوع من فقدان 3-4 كيلوجرامات في الأسبوع لأن هذا النظام الغذائي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ، وبالإضافة إلى ذلك  يحتوي التمر ومزيج الحليب على العديد من الفوائد مثل الدهون والسكريات والكالسيوم والحديد والبروتين والفيتامينات والفوسفور والزنك.

رجيم التمر والحليب فى اسبوع وخطة الرجيم

يمكنك اتباع حمية التمر واللبن بين 3 و 5 أيام.
الفطور (7-9 صباحًا):
كوب من الحليب أو اللبن + خمسة تمرات 

أول وجبة خفيفة
(12:00):
تناول ثلاثة تمرات  مع كوب من الحليب أو اللبن.
الغداء
(3 مساءً):

 كوب من الحليب أو اللبن+تناول تمرات 
وجبة خفيفة ثانية
(الساعة السادسة ):

  4 اكواب من اللبن + تناول ثلاثة تمرات 
العشاء

(الساعة الثامنه ):

 5 تمرات  + كوب من اللبن أو اللبن.

يساعد رجيم التمر والحليب فى اسبوع لتحويل جسمك لمكينة لحرق الدهون فلا تترددى فى تجربته بعد استشارة طبيبك

Advertisements
AdvertisementS