EN 
بعد تفشي فيروس كورونا في مختلف أنحاء العالم وتزايد عدد الحالات المصابة به بشكل يومي ، يحتاج الجسم للمزيد من أطعمة تقوي المناعة كي يستطيع التصدي لأي فيروس أو عدوى ، لكن هناك بعض العادات الغذائية الخاطئة التي تسبب ضعف المناعة وتجعلك أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا .
وأوصى موقع webmd بعدم تناول بعض الأطعمة والمشروبات غير المستحبة التي تضعف المناعة وهي :
١/ الملح : الإفراط في تناول كميات من الملح يوميا يزيد نسبة الصوديوم في الجسم مما يسبب رفع الضغط وكذلك يضعف قدرة الجسم على التصدي للفيروسات .
٢/ السكر : الإفراط في تناوله سواء في المشروبات الساخنة أو العصائر المعلبة يسبب ضعف جهاز المناعة ، فإن تناول ملعقة سكر واحدة يضعف جهاز المناعة بمقدار 50% لمدة 6 ساعات، وبالتالي يجعلك أكثر عرضة للإصابة بكورونا .
٣/ المشروبات الغازية : فهي غنية بالسكريات و المواد المصنعة مما يدمر جهاز المناعة بشكل سريع كما تغير مستوى السكر في الدم مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بأي فيروس و عدوى.
٤/ المسليات غير الصحية مثل الشيبسي فهي تحتوي على مواد حافظة وألوان تضعف مناعة الجسم ويجب منعها عن الأطفال .
٥/ الأطعمة المعالجة مثل الخبز الأبيض والمعجنات والبيتزا والحلويات والآيس كريم .
