EN 
يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لتلوث الهواء إلى تجمع المخاط في الرئتين لالتقاط مسببات الأمراض والميكروبات ، مما يجعل صدرك يشعر بالامتلاء والاكتظاظ.
ويمكن أن يساعدك تناول بعض الأطعمة الصحية فى التخلص فى أفادة صحة الرئتين، وذلك وفقًا لما قدمة موقع "boldsky"
- الأسماك
يمكن أن تساعد الأسماك مثل الماكريل والتراوت والسردين والرنجة في علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).، ووفقا للباحثين في كلية الطب وطب الأسنان بجامعة روتشستر ، فإن أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك يمكن أن تساعد الجسم على مكافحة التهابات الرئة
اقرأ أيضًا
- المكسرات والبذور
المكسرات والبذور هي طعام خارق آخر للرئتين، والمكسرات مثل اللوز والكاجو والجوز والفستق والمكسرات البرازيلية والبندق والبذور مثل بذور اليقطين وبذور الكتان وبذور عباد الشمس تزود جسمك بالكثير من المغنيسيوم ، وهو معدن أساسي يعمل كموسع قصبي .
- البروكلي
يحتوي البروكلي على مركب يسمى sulforaphane ، والذي يزيد من نشاط الجين الموجود في خلايا الرئة الذي يحمي العضو من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي، كما أنه يحسن تدفق الهواء في الرئتين لدى المصابين بالربو .
