EN 
الكلى تعد أحد الأعضاء الرئيسية التي تعتمد بشكل مباشر على جودة طعامك، وتقوم بتصفية وإزالة جميع الشوائب غير المرغوب فيها من الجسم عندما تزيد كمية هذه المواد، سيتعين على الكلى القيام بعمل إضافي، يمكن أن تتسبب المواد الضارة الموجودة في هذه الأطعمة في تلف دائم للكلى.
وكشف موقع بولد سكاى الهندي الشهير، عن فواكه تساعد على تطهير الكلى من السموم الضارة التي تدخل أجسامنا من مصادر مختلفة، يمكن أن يساعد البعض الآخر على تقليل خطر تكون حصوات الكلى من خلال عمل الرقم الهيدروجيني للبول، يمكنك تضمين هذه الفاكهة في نظامك الغذائي على شكل عصير أو صلصة أو فواكه طازجة، قد لا تعطي الفواكه المجففة نفس التأثير الذي تتوقعه من الفواكه الطازجة.
لذا إليك قائمة بالفاكهة التي تحتاج إلى تناولها للحفاظ على الكلى في حالة صحية ومنها:
التفاح
لا شيء يمكن أن يأخذ المركز الأول للتفاح عندما تفكر في فوائده الصحية الوفيرة، فتفاحة متوسطة الحجم مع الجلد تحتوي على 158 مجم من البوتاسيوم و 10 مجم من الفوسفور، في نفس الوقت ، وهي العامل الأكثر إثارة للاهتمام وهو أنه لا يحتوي على الصوديوم.
البطيخ
خاصية البطيخ هي تنظيف كليتك من السموم التي تتراكم في جسمك من عوامل مختلفة، هذا يجعلها واحدة من الفواكه التي تحتاج إلى تناولها للحفاظ على صحة الكلى.
الفراولة
سيساعد المحتوى العالي من مضادات الأكسدة المسمى anthocyanins و ellagitannins على حماية الكلى من التلف التأكسدي، وذلك عن طريق إزالة الجذور الحرة الضارة التي تسبب تلف الكلى عند التعرض المستمر للجذور الحرة.
الكرز
أضف الكرز إلى سلطتك واستفد من فوائدها الصحية الوفيرة، نصف حصة الكرز تحتوي على ما يكفي من العناصر الغذائية التي يمكن أن تحمي كليتك، اجعل الكرز جزءًا من نظامك الغذائي اليومي للحصول على أقصى فائدة.
الموز
لا شك أن الموز من الفواكه التي تحتاج إلى تناولها للحفاظ على صحة الكلى. ويرجع ذلك إلى الكمية العالية من البوتاسيوم والمواد الغذائية الأخرى الموجودة في هذه الفاكهة المتاحة بسهولة .
