4 أطعمة تحمي الجهاز العصبي .. احرصوا على تناولها

في ظل التوتر الذي تمر به البلاد بسبب فيروس كورونا المستجد يجب الاهتمام بصحة الجهاز العصبي وكشفت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية العلاجية، عن أهم الأغذية المفيدة لصحة الجهاز العصبي:

- البوتاسيوم : يحارب التعب و الوهن وينشط الاعصاب
ويتوفر في الأغذية التالية : الموز، الافوكادو، البطاطا الحلوة، السبانخ، الفاصوليا البيضاء، الزبادي، المحار، الجزر الابيض

- الاسماك الدهنية : مثل السلمون تحتوي على أوميجا ٣ المفيد لنمو الخلايا العصبية

- الجوز : تناوله يقلل احتمالية الزهايمر وينشط الذاكرة

- الزعتر : ينشط الذاكرة ويزيد من قوتها