تغلبى على عسر الهضم بعد الإفطار بثمرة واحدة من هذه الفاكهة

- شاى البابونج

يتميز شاى البابونج بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ويتم استخدامه لعلاج مجموعة من مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم وانتفاخ البطن والغثيان والقيء  في كوب من الماء المغلي أضف كيس شاي من البابونج  ثم ضيفى العسل حسب الذوق وتناولى  الشاي لوقف عسر الهضم.

- القرنفل

علاج فعال لمشاكل المعدة والقرحة وغيرها من الخصائص الأساسية. وقد أظهرت الدراسات أن مستخلص القرنفل لديه القدرة على علاج عسر الهضم وانتفاخ البطن والإسهال. ا. امضغ اثنين من براعم القرنفل لتخفيف عسر الهضم بعد الافطار . 

- الموز

يحتوي الموز على نسبة عالية من فيتامين بـ 6 والبوتاسيوم وحمض الفوليك والمغنيسيوم. يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية في تخفيف التشنجات العضلية والألم والتقلصات في المعدة ويمكن أن تضيف كتلة إلى البراز ، مما يمكن أن يخفف من الإسهال.