EN 
لايدرك البعض أهمية فيتامين ب 12 فى حياتنا فهو مسئول عن حمايتنا من أكثر المشكلات الصحية التى يعاني منها معظمنا فى هذه الأيام وأبرزها كثرة النسيان والشعور بالضعف.
ويمتلك فيتامين ب 12 قدرة على حمايتنا من الاصابة بمشاكل الاعصاب لذا من المهم تواجده بنسبة كافية فى اجسامنا.
إقرأ أيضا
وذكر موقع "مايوكلينك " أن كبار السن هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12 لكن هذا لا يعنى أن الفئات العمرية الأخرى فى مأمن من الإصابة به، وإليكم أهم اعراض نقص فيتامين ب 12 فى الجسم للتمكن من اكتشافه وعلاجه بسرعة:
المعاناة من فقر دم
عدم وضوح الرؤية
الاصابة بالاضطرابات العقلية
الشعور بالكآبة
ضعف فى العضلات
خدر ووخز في اليدين والقدمين
وجع في الفم أو اللسان
صعوبة الحفاظ على التوازن
الشعور بالإجهاد والإعياء
الاصابة بالاضطرابات المعوية
تقلبات المزاج
ضعف الذاكرة والتركيز
