EN 
يصاب بعض الاشخاص بحصوات الكلى ويتمكنون من علاجها والتخلص منها ولكن للأسف بعضهم يفاجأ بتكونها مرة أخرى..فما السر؟
ذكر موقع " webmd" أن 50 في المائة من الأشخاص الذين أصيبوا بحصوات الكلى يتعرضون للإصابة عليها مرة أخرى خلال 10 سنوات.
اقرا ايضا 3 اختبارات تكشف قدرة الرئة على تحمل كورونا .. جربها في البيت
وحتى لا تتعرض للإصابة بحصوات الكلى مرة أخرى هناك مجموعة من الإجراءات الوقائية التى يجب عليك فعلها، وهى:
- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالأكسالات قدر الامكان، مثل البنجر والشوكولاتة والسبانخ والشاي والمكسرات.
- تناول الكثير من الماء بشكل متقطع على مدار اليوم اكثر من 2 لتر".
- انتبه عند بدأ ظهور اى علامة من اعراض حصوات الكلى مثل ألم شديد في جانب البطن ، مصحوبًا عادةً بالغثيان
- احصل على احتياجاتك من الكالسيوم من الطعام وابتعد عن المكملات الغذائية.
- تقليل كمية الصوديوم فى الطعام إلى 1500 ملج فى اليوم .
- الحد من البروتين الحيوانى كالبيض والمأكولات البحرية واللحوم قدر الامكان.
