AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

زجاجة مياه وملابس قطنية.. 10 نصائح للناخبين لتجنب حرارة الصيف

الثلاثاء 11/أغسطس/2020 - 08:17 م
حرارة الصيف
حرارة الصيف
Advertisements
نهى هجرس
شهدت العديد من اللجان توافد مجموعة كبيرة من الناخبين لـ الأدلاء بأصواتهم، ولكن في ظل أرتفاع درجات الحرارة بشكل كبير في فصل الصيف، يجب عليهم اتباع بعض النصائح لحماية أنفسهم من حرارة الجو.

وإليكم بعض الإرشادات لتجنب خطر درجات الحرارة العالية:

1- شرب كميات كبيرة من الماء البارد لترطيب الجسم.

2- تناول الخضروات التي تحتوي على الألياف مثل الخيار والطماطم والجرجير والجزر للحفاظ على درجة حرارة الجسم.

3- تناول الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من المياه كالبطيخ والكنتالوب.

4- ارتداء الملابس الخفيفة القطنية والألوان الفاتحة، وتجنب الملابس المصنوعة من خيوط صناعية.

5- عدم السير في الشمس مباشرة، خلال الفترة من 10 صباحا وحتى 4 عصرا، ووضع واقي الشمس بشكل مستمر.

6- تجنب وضع مستحضرات تجميل أو عطور على الجلد والخروج بها صباحا، وخاصة للسيدات

7- ارتداء الحجاب القطني، والألوان الفاتحة للمحجبات.

8- ارتداء الأحذية المفتوحة مع جوارب قطنية خفيفة.

9- بالنسبة للحوامل، يجب تجنب النزول في النهار لخطورة ارتفاع درجات الحرارة على الجنين، وفي حالة ذلك تحتاج إلى خافض للحرارة.
Advertisements
AdvertisementS