EN 
يعاني معظم السائقين من مشكلة عويصة أثناء القيادة وهى ألم في الظهر والرقبة بسبب التركيز في الطريق لفترات طويلة والجلوس بشكل خاطئ مما ينعكس بالسلب عليه، ويسبب عدم القدرة على القيادة.
لذلك يقدم موقع «صدى البلد الإخباري» أبرز النصائح لتجنب تلك المشكلة والتغلب عليها:
- احرص على ظبط المقعد الأمامي بشكل مناسب لإراحة الظهر والرقبة أثناء القيادة.
- الجلوس في وضعية مستقيمة، وعدم الانحناء أثناء القيادة للحصول على الراحة المناسبة، فضلًا عن التركيز في القيادة بقدر الإمكان.
- يلجأ البعض إلى حيلة ذكية وهي وضع وسادة بين المقعد والظهر للحصول على الراحة الكافية.
- من أكثر الأخطاء شيوعًا، عدم أخذ قسط كاف من الراحة أثناء القيادة والاستمرار فيها بصورة متواصلة ما يُسبب ألم في الظهر والرقبة بشكل كبير.
- ممارسة الرياضة والتدريبات في المنزل تساعد على التخلص من آلام الظهر والرقبة.
- إذ كنت تعاني بشكل مستمر من آلام الظهر والرقبة، من الممكن الاستحمام بالماء الساخن بعد القيادة أو التوجه إلى الطبيب لتفادي تلك المشكلة.
