EN 
فوائد العسل قبل النوم عديدة وقد يجهلها الكثير، ولكن عند التعرف علي فوائد العسل لن تتخلي عنه بعد اليوم ، ومن ابرز فوائد العسل قبل النوم احتوائه علي الفيتامينات حيث إن الفيتامينات الموجودة فِي العسل مِثل (فيتامين أ، وب1، وب2، وب3، وب5، وب6، ود، وك، و، وغيرها) تعدّ مفيدةً جدًّا للجسم، وتساهم في تحويل الطاقة وتنظيم استقلابِ الأغذية، ويمنع ارتفاعِ نسبة الحموضة في المعدة ويقيها منَ الحرقة.
وتناول العسل قبل النوم بساعات قليلة، يترك الميلاتونين والسيروتونين، وهما عنصران مهمان لتعزيز القدرة على النوم، لإطلاقه في جسمك.
فوائد العسل قبل النوم وعلى الريق
فقد أوصى المعالجون الأوروبيون بشرب الحليب الدافئ ، مع ملعقة صغيرة من العسل لضمان نوم جيد ليلًا، حيث ان فوائد العسل قبل النوم وعلي الريق من افضل اساليب التغذية ، من المعروف أن المعالجين المكسيكيين التقليديين يصفون شرب شاي البابونج بملعقة صغيرة من العسل قبل النوم ، ويعيش الصينيون القدماء على هذا القول الذي يقول "يجب تناول العسل كل ليلة".
وإذا كان الأمر كذلك ، فلماذا يُطلب منا التوقف عن تناول العسل بعد وقت معين من الليل؟ فيما يلي بعض الأمثلة الرئيسية عن سبب تناول العسل كل ليلة قبل النوم.
العسل مفيد لصحتك، لقد كان جزءًا من روتين الأكل الصحي منذ وقت طويل جدًا، ويمكن استخدام العسل بعدة طرق وطرق. بدلًا من العسل المعالج ، من الأفضل تناول العسل النقي لأن العسل المعالج لا يحتوي على العناصر الغذائية الكافية، والعسل مليء بالكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات، في حالة السعال ومشاكل الجهاز الهضمي وما إلى ذلك ، يمكنك تناول العسل لتحسين صحتك، ومع ذلك ، يفوت الكثير من الناس حقيقة أن تناول العسل على معدة فارغة يحسن فوائده بشكل كبير، يبقيك مرطبًا ويعزز بداية صحية لليوم، (اقرأ أيضًا: ما هي فوائد شرب ماء جوز الهند والعسل كل صباح ).
فوائد العسل قبل النوم وعلي الريق
يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
يحسن الهضم
يريح الحلق
عظيم للبشرة
يحافظ على رطوبتك
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن
طريق تناول العسل والقرفة على معدة فارغة يمكنك تقليل نسبة الكوليسترول في الشرايين والأوردة. وهذا بدوره يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. لهذا يمكنك تناول العسل مع ثلث القرفة ثم إضافته إلى الماء.
فوائد العسل قبل النوم للبشرة
تناول العسل على معدة فارغة مفيد للبشرة، و يستخدم العسل أيضًا في العديد من منتجات العناية بالبشرة. فأن فوائد العسل قبل النوم للبشرة
نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا ، فهو يقلل من حب الشباب وأيضًا بسبب خصائصه المبردة ، فهو يقلل من تهيج الجلد والحكة ويساعد على تنظيف البشرة. (اقرأ أيضًا: كيفية استخدام العسل للتخلص من حب الشباب )
يحافظ على رطوبتك
أثناء النوم ، لا يستطيع جسمك الحصول على الماء ، لأنه يؤدي إلى الجفاف. لذا فإن تناول العسل يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وهو من اهم فوائد العسل قبل النوم للبشرة
واستخدام العسل مفيد جدا لبشرتك. العسل مرطب مفيد لبشرتك ويغذيها. بصرف النظر عن ذلك ، هناك مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات التي تساعد أيضًا على حماية بشرتك من العديد من المشاكل ، كما تحمي بشرتك من أن تكون باهتة وجافة. يقلل استخدام العسل أيضًا من تهيج بشرتك والتهابها. بصرف النظر عن ذلك ، فهو يحافظ على بشرتك رطبة ويحمي بشرتك من مشكلة التجاعيد والخطوط الدقيقة. (اقرأ أيضًا: كيفية استخدام حزم وجه اليقطين للحصول على بشرة متوهجة ) .
فوائد العسل عند الاستيقاظ من النوم
يجب ان تكون منتظم في نظامك الغذائي حتي تستفيد من فوائد العسل عند الاستيقاظ من النوم والي يساعد علي هضم الطعام، و في نفس الوقت يزيل السموم من الأمعاء ، مما يمنع الإمساك والجهاز الهضمي يبقى بصحة جيدة. (اقرأ أيضًا: كيف تساعد القرفة وماء العسل على إنقاص الوزن )
يريح الحلق
يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا تقلل من مشاكل السعال والتهاب الحلق. وهذا سبب فائدة تناول العسل معدة فارغة.
