ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

تسبب الأرق.. 3 أطعمة لا تتناولها بعد الساعة 7 مساء

الإثنين 16/نوفمبر/2020 - 10:08 م
تسبب الأرق.. 3 أطعمة
تسبب الأرق.. 3 أطعمة لا تتناولها بعد الساعة 7 مساءً
Advertisements
حياة عبد العزيز
أكد خبراء التغذية، أنه لا يجب أن تتناول الطعام بعد الساعة 7 مساءً لأنه يشكل خطرًا على صحتك.

وأشار الخبراء وفقا لموقع "magazin" لكن إذا قررت تناول الطعام بعد الساعة 7 مساءً ، فتجنب الأطعمة التالية:

1- الأطعمة المقلية 
الطعام المقلي غذاء دهني وثقيل، وغني بالسعرات الحرارية والدهون، لكن يصعب هضمه أيضًا، ولهذا قد تشعر بالتعب والركود في الصباح، ويسبب اضطرابات في النوم.

اقرأ ايضا:

2- اللحوم الحمراء 
اللحوم الحمراء مثل الأطعمة الدهنية ، يصعب هضمها، مما قد يجعل من الصعب عليك النوم، اللحوم الحمراء هي أسوأ خيار للطعام بعد الساعة 7 مساءً، ولكن جزء كبير من الدجاج سيكون له نفس التأثير السيئ، ليس عليك تجنب البروتين تمامًا، فقط تأكد من تناول اللحوم الخالية من الدهون بكميات صغيرة ، مثل صدر الديك الرومي أو كوب من الزبادي.

3- الأطعمة الحارة 
الطعام الحار يسبب الانتفاخ وعسر الهضم ، خاصةً إذا ذهبت إلى الفراش بعد نصف ساعة من تناول مثل هذا الطعام.




Advertisements
Advertisements
Advertisements