EN 
يشكل عدم انتظام ضربات القلب أحد المشكلات الغاية في الخطورة؛ حيث ينبض القلب الطبيعي ما بين 60 و 100 مرة في الدقيقة، ولكن يمكن أن يؤدي تناول أطعمة معينة أو شراب بعض المشروبات، إلى رفع معدل ضربات قلبك إلى أكثر من 100 مرة؛ مما يخلق شعورًا بأن قلبك يرفرف أو يتسابق أو يتخطى النبض.
ووفقا لما ذكره موقع " mercy "، إذا حدث ذلك من حين لآخر ، فلا داعي للقلق على الأرجح، ولكن إذا كان لديك تاريخا مع مشاكل القلب، أو إذا تم تشخيصك بالرجفان الأذيني، أو عدم انتظام ضربات القلب؛ يجب أن تأخذ الأمر على محمل الجد، حيث أن نوبة عدم انتظام ضربات القلب قد تؤدي إلى مضاعفات، مثل "جلطة دموية أو سكتة دماغية".
ولدى الدكتور إريك ويليامز، من عيادة ميرسي لأمراض القلب، 6 أشياء يمكن أن تؤدي إلى تفاقم عدم انتظام ضربات القلب:
1. الكثير من الكافيين: ربما يكون كوبًا أو فنجانين من القهوة يوميًا جيدًا. حتى أن هناك دراسات تظهر وجود فوائد صحية للكافيين. لا تفرط في تناول الكافيين ، فالكثير منه يمكن أن يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، احترس من مشروبات الطاقة التي تحتوي على جرعات كبيرة من المنشط.
2. الكحول: يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات إلى تلف خلايا القلب والتسبب في زيادة معدل ضربات القلب، الخبر السار هو أن قلبك قد يعود إلى طبيعته إذا توقفت عن الشرب.
3. الصوديوم: يأكل المواطن العادي احيانا كمية زائدة من الصوديوم الذي تحتوي عليه بعض الأطعمة، والتي يمكن أن ترفع ضغط الدم ، وتسبب تغيرات هيكلية في الأوعية الدموية وتجعلك أكثر عرضة للإصابة بالرجفان الأذيني. حيث تحتوي أطعمة مثل "اللحوم الباردة، والشوربة، والبيتزا" على مستويات عالية من الصوديوم.
4. التيرامين: التيرامين حمض أميني يمكن أن يؤثر على ضغط الدم، الجبن المسن مثل البارميزان والجورجونزولا وصلصة الصويا ومخلل الملفوف والسلامي مليئة بالتيرامين.
5. المكملات العشبية: يشجع الدكتور ويليامز مرضى عدم انتظام ضربات القلب على التوقف عن استخدام أي مكملات عشبية لأنها قد تحتوي على منبهات أو مكونات أخرى غير منظمة من قبل إدارة الغذاء والدواء، قد يكون لبعض المكملات أيضًا تفاعلات سلبية مع أدوية القلب.
6. وجبات كبيرة الحجم: يمكن أن يؤدي تناول وجبات كبيرة إلى الحموضة المعوية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الرجفان الأذيني، وبشكل عام من الأفضل تناول كميات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة.
وقد يكون رد فعل جسمك مختلفًا عن رد فعل شخص آخر ، لذلك من الجيد أن تتبع محفزاتك، وقد لا يكون تعديل ما تأكله وتشربه كافيًا للوقاية الكاملة من الرجفان الأذيني ، ولكن يمكن أن يساعد في تقليل المخاطر، ويمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي صحي للقلب أيضًا إلى منع ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وحتى مرض السكري.
