صحة الكبد وحمايته من التلف بالتوقف عن تلك العادات اليومية الشائعة

صحة الكبد أمر يجب عدم إغفاله، فهناك العديد من العادات الخاطئة التى تضر بصحة الكبد خاص و وأن الكبد يؤدى أكثر من 500 وظيفة مهمة للجسم أبرزها إزالة السموم من الجسم وتخزين الفيتامينات تتأثر صحة الكبد بالعديد من الأنشطة التي ننغمس فيها. وبالتالي فإن الطعام الذي نأكله ، والأشياء التي نشربها  والعادات تؤثر على صحة الكبد وفقا لموقع 

"Pharmeasy"

إليك أسباب تلف الكبد 

: لو بتعانى من سرطان الكبد.. إليك أطعمة تساعد على سرعة الشفاء اقرأ أيضا ..

شرب كمية أقل من الماء

يساعد الماء على إزالة السموم من الجسم و يؤثر الجفاف على الجسم حيث أن أجسامنا تتكون من 75٪ من الماء. يحتاج الكبد إلى كميات كبيرة من السوائل للحفاظ على صحة الكبد  كما أن شرب كمية أقل من الكمية المطلوبة سيؤدي إلى مشاكل في الكبد. يساعد استهلاك الماء الكبد في الحفاظ على احتياطياته ويؤدي الجفاف إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض

تدخي السجائر وصحة الكبد 

ليس فقط سرطان الرئة ، ولكن حتى سرطان الكبد مرتبط بالتدخين الدخان المستنشق بسبب حرق التبغ يؤثر على صحة الكبد 

 ويؤدي في النهاية إلى سرطان الكبد

صحة الكبد وزيادة الوزن 

كونك أثقل من الوزن المثالي يعني أن هناك الكثير من الأنسجة الدهنية أو الخلايا الدهنية. تفرز هذه البروتينات السامة التي تضر أنسجة الكبد و يمكن للسمنة أن تلحق الضرر بالكبد مثل استهلاك الكحول وقد تؤدي إلى الإصابة بسرطان الكبد 

نظام غذائي عالي السكر وصحة الكبد 

الكثير من السكر يضر بصحة الكبد فإن خلايا الكبد فقط هي التي يمكنها التعامل مع الفركتوزيمكن أن يؤدي استهلاك الفركتوز المتكرر والمستمر إلى تلف الكبد بشكل لا رجعة فيه. انتقل إلى السكريات الطبيعية من أجل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وتجنب الأطعمة المصنعة.

تناول وجبات عشاء ثقيلة

يقوم الكبد بمعظم عمله في الليل. إن تناول الطعام الغني والثقيل قبل النوم مباشرة يضع ضغطًا إضافيًا على الكبد مما يؤدي إلى تلفه على مدى فترة من الزمن

 لذا فإن الوجبات الغنية بزيت الكانولا والسمن والسمن ضار بالجسم بشكل خاص. لحماية الكبد ، يمكنك تناول الجزر والشمندر في المساء والتي لها خصائص تطهير الكبد الرائعة