أطعمة خارقة تساعد على ترطيب الجسم بسرعة مذهلة

أطعمة كثيرة تحتوى على  نسبة عالية من الماء ، والتي يمكن أن تساعدك في الحصول على كمية الماء التي تحتاجها كل يوم وتعزيز جهاز المناعة إليك أبرز تلك الأطعمه وفقا لموقع بولد سكاى الهندى.

اقرأ ايضًا| للتخلص من سلس البول.. توقفي عن هذه الأطعمة

بطيخ

يعد البطيخ من الفواكه المليئة بالماء فهو يحتوي على حوالي 92 بالمائة. 

عصير برتقال طازج 

عندما يتعلق الأمر بالأطعمة التي تحتوي على الماء ، فإن البرتقال يحتل المرتبة الأولى في القائمة بنسبة 87 في المائة فهو غنى بفيتامين ج الذى يعزز  جهاز المناعة.

فاكهة التفاح المرطبة

 تفاحة في اليوم قد لا تبقي الطبيب بعيدًا ، لكنها بالتأكيد تبقيك رطبًا! في الواقع ، يحتوي التفاح على 80٪ من الماء. 

بغض النظر عن نوع التفاح الذي تحب تناوله ، فقد ثبت أن تناول التفاح يساعدك على إنقاص الوزن أيضًا.

 يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لك ، مثل الألياف ، والتي تعزز نمو البكتيريا الصحية في أمعائك.

الزبادي
يحتوى الزبادى على  85 في المائة من الماء  فهو  أحد أفضل الطرق لبدء اليوم وتعزيز رطوبة الجسم  وصحة الامعاء معائك فلماذا لا تحاول صنع الزبادي الخاص بك في المنزل.

كرفس
أحد أفضل الأطعمة المليئة بالماء 

الموز 

ربما تعلم بالفعل أن الموز له العديد من الفوائد ، ولكن ماذا عن محتواه المائي؟ تحتوي هذه الفاكهة على 75 في المائة من الماء ، مما يعني أنه من المحتمل أن تتناول المزيد منها. 

الخيار
ملى بالماء بنسبة  95 بالمائة  تأكد من إضافة البعض إلى سلطات الخس وصواني الخضاروجربي ترطيب بشرتك بقناع الخيار المنعش للوجه أيضًا.

الفراولة
نظرًا لاحتوائها على نسبة 91 في المائة من الماء ، يجب ألا تغفل أبدًا عن الفوائد الصحية للفراولة البسيطة .