لماذا يعتبر الليتشي فاكهة صيفية ممتازة؟

يشبه الليتشي مظهر الفراولة، وهو معروف على نطاق واسع بلب الهلام الأبيض اللؤلؤي الذي يحتوي على نكهة مدهشة من السكريات والأحماض، وتساعد الفاكهة في منع العديد من الأمراض التي تحدث غالبًا خلال فصل الصيف مثل الجفاف وحروق الشمس بسبب خصائصها الغذائية الغنية.

هناك قليل من الفيتامينات الأساسية في الليتشي تشمل فيتامين K وB1 وB2 وB3 وC وE، والمعادن مثل الصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم.

ونناقش في المقالة التالية سبب كون الليتشي فاكهة صيفية ممتازة:

يهدئ البشرة

يساعد المحتوى المائي العالي في لب الليتشي في تلطيف البشرة ويمنع مشاكل الجلد الصيفية مثل الاحمرار أو الحكة. 

الفيتامينات الممتازة للبشرة هي: فيتامين ج وفيتامين هـ، وهي موجودة أيضًا في الفاكهة، مما يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وتحسين نسيج الجلد وصحة الجلد.

يشفي حروق الشمس

تعتبر حروق الشمس مشكلة صيفية منتشرة، والليتشي مصدر ممتاز للفيتامينات B المعقدة مثل B1 وB2 ومضادات الأكسدة مثل فيتامين C وoligonol. 

تساعد هذه العناصر الغذائية في حماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية وتعزز تدفق الدم إلى خلايا الجلد.

يرطب الجسم

وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن محتوى الماء الموجود في 100 جم من الليتشي هو 81.76 جم، تمتلئ الليتشي بالماء وتساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم لفترة طويلة من الزمن خلال فصل الصيف. 

يساعد LIchi في الحفاظ على توازن الكهارل في الجسم ويمنع الغثيان والصداع.

يساعد في إنقاص الوزن

يعتبر فقدان الوزن خلال فصل الصيف عملية صعبة للغاية، ويساعد التعرق المفرط في الصيف على حرق السعرات الحرارية للجسم، كما أنه يسبب فقدان الإلكتروليتات الحيوية ويؤدي إلى الجفاف.