EN 
الجفاف من أكثر المشاكل الصحية التي تواجه الكثير من الأشخاص بالأخص الأطفال خلال فصل الصيف والموجات الطقس الحار التي تشهدها البلاد.
يمكن لحرارة الصيف الحارقة أن تجعل الطفل يشعر بالتعب بل وتزيد من خطر الإصابة بضربة الشمس والأمراض الأخرى المرتبطة بالحرارة، فيما يلي بعض الطرق لحماية الأطفال من حرارة الصيف و عدم الإصابة بـ الجفاف، و فقا لما نشره موقع indianexpress.
نصائح لوقاية الأطفال من الجفاف و ضربة الشمس خلال فصل الصيف
-تناول أطعمة ومشروبات صيفية لتحافظ على الرطوبة
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى فقدان العناصر الغذائية في الجسم ، وبشكل أكبر في حالة الأطفال. تعتبر الفواكه والخضروات الصيفية جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي لطفلك ، والتي يمكن أن تحافظ على ترطيب الجسم مع الحفاظ على فيتامين أ وفيتامين ج في الجسم، هذا يعزز المناعة ويحمي طفلك من ضربة الشمس، اجعل طفلك يشرب الكثير من الماء والمشروبات الصيفية للتغلب على الحرارة هذا الموسم.
-ارتداء ملابس خفيفة
اختر الأقمشة القطنية الفضفاضة والملابس ذات الألوان الفاتحة لطفلك خلال فصل الصيف ، والتي تعكس أشعة الشمس وتزيد من تبخر العرق.
-الاستحمام
استخدام الماء البارد هو أفضل وسيلة للحفاظ على البرودة.
-الحد من التعرض لأشعة الشمس
تجنب ساعات الذروة للشمس قدر الإمكان لأنشطة طفلك في الهواء الطلق لأن هذا هو الوقت الذي تكون فيه الأشعة فوق البنفسجية هي الأقوى، ضع كمية صغيرة من واقي الشمس على المناطق المكشوفة من جسم طفلك ، قبل 30 دقيقة على الأقل من التعرض للشمس، ارتداء قبعة عند التعرض للشمس.
-أخذ وقت راحة كافٍ
يميل الأطفال إلى الشعور بالتعب الشديد بسبب الحرارة، اجعل طفلك ينام جيدًا حتى يتمكن من الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
-نظافة الصيف
تأكد من أن طفلك يستحم بانتظام ، ويغسل اليدين والعينين والوجه وأجزاء الجسم الأخرى بشكل متكرر ، ويرتدي ملابس نظيفة ، لتجنب رائحة الجسم الكريهة والطفح الجلدي والأمراض الأخرى.
-حافظ على نظافة منزلك
استخدم المناشف النظيفة وأكياس الوسائد والشراشف في المنزل، حافظ على منزلك خاليًا من الغبار لحماية طفلك من العدوى.
