EN 
تطهير القولون هو عملية طرد أو تنظيف الأمعاء الغليظة، الهدف من تطهير القولون هو تنظيف القولون من أي نفايات راكدة ، يُفترض أنها سامة ، مغطاة بجدران الأمعاء الغليظة.
تشمل الفوائد المحتملة لتطهير القولون، تحسين النظرة العقلية، وتحسين نظام المناعة، وفقدان الوزن
وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
طرق طبيعية لتطهير القولون
تدفق الماء : شرب الكثير من الماء والبقاء رطبًا هو أبسط طريقة لتنظيم الهضم ، ينصح بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الفاتر يوميًا لتطهير القولون، بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من المفيد تناول الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والطماطم.
تناول المياه المالحة: من المفيد خلط ملعقتين صغيرتين من ملح البحر أو الملح الوردي بالماء الفاتر وشربه على معدة فارغة، يحفز حركات القولون في غضون بضع دقائق، يمكن القيام بذلك مرتين في اليوم.
النظام الغذائي الغني بالألياف : الألياف هي عنصر غذائي أساسي موجود في الأطعمة النباتية الصحية الكاملة مثل الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والبذور وغيرها، تساعد الألياف على زيادة حجم المادة الزائدة في القولون، يمكنهم تنظيم الإمساك وفرط نشاط الأمعاء، كما أنها تعزز البكتيريا المفيدة.
