EN 
بالرغم من أن صيام ليلة النصف من شعبان ليس سنة إلا أن عددا كبيرا من المسلمين يرغبون فى الصيام فى هذا اليوم خاصة عندما يوافق يوم الخميس أو الاثنين.
ويجد بعض المسلمين صعوبة في صيام ليلة النصف من شعبان أو صيام أى سنّة بسبب عدم التعود على الصيام قبلها، لذا نعرض لكم بعض النصائح التى تساعد على صيام ليلة النصف من شعبان وهى نفس النصائح التى يمكن الاستعانة بها فى صيام أول أيام رمضان.
ووفقا لما جاء فى موقع “ healthxchange” لابد أن يحرص الأفراد الصائمون على الاستيقاظ مبكرًا قبل الفجر بوقت كافٍ حتى يتمكنوا من تناول وجبة السحور دون قلق خاصة مرضى القولون وعسر الهضم.
لا ترفض تناول السحور لأن تخطي السحور يؤدى لـ إطالة فترة الصيام و تشعر بمزيد من الجفاف والتعب أثناء النهار.
لا تأكل أطعمة دسمة أثناء الإفطار وتجنب ملء المعدة بالطعام لأن الإفراط في تناول الطعام عندما يحين وقت الإفطار يمكن أن يضر الجسم ويسبب عسر الهضم والخمول والإرهاق.
ابتعد عن تناول الأطعمة المقلية والأطعمة المالحة والأطعمة عالية السكر سواء طوال الليل أو فى السحور
احرص على الفاكهة والخضروات والبقول فى السحور لتجنب العطش والجوع.
احرص على شرب الماء بشكل مستمر ولكن لا تفرط فى كمية الماء حتى لا يطردها الجسم وابتعد عن القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
