ماذا يحدث لجسمك عند التخلي عن الحليب؟.. اعرف النتيجة

الحليب مليء بالعناصر الغذائية الحيوية بما في ذلك الكالسيوم والبروتين والدهون والكربوهيدرات. 

مع وجود العديد من خيارات الحليب البديلة الخالية من منتجات الألبان مثل حليب الصويا ، والحليب الخالي من الدسم ، وحليب اللوز ، وحليب الشوفان المتوفر في الحليب ، فقد تراجعت أهمية الحليب كثيرًا. 

ظهرت أهمية النظام الغذائي الخالي من الألبان ، ويقال إن التخلي عن منتجات الألبان يمكن أن يفيد جسمك بالفعل.

. يمكن أن يؤثر الإقلاع عن الحليب تمامًا على عقلك وجسمك.

هناك 5 فوائد مفاجئة للتخلي عن الحليب من نظامك الغذائي: 

تحسن بشرتك : وفقًا لتقرير عالمي ، فإن الاستغناء عن منتجات الألبان يمكن أن يحسن بشرة الشخص. بما أن حليب البقر يحتوي على هرمونات ، والتي تتفاعل أحيانًا مع الهرمونات الموجودة في جسمك ما يؤدي إلى زيادة إنتاج الزهم في بشرتك ، وهو المسؤول عن انسداد المسام.

تحسن صحة الأمعاء : قد يؤدي استبعاد الحليب من نظامك الغذائي إلى تحسين مشاكل الجهاز الهضمي وصحة الأمعاء. قد تعاني أيضًا من انتفاخ وغازات أقل.

تقلبات مزاجية أقل : هل تعلم أن كوب الحليب يحتوي على بعض الهرمونات. يقول التقرير ، نظرًا للهرمونات الموجودة في حليب البقر ، فإن شربه بانتظام يمكن أن يزيد من الهرمونات الطبيعية الموجودة بالفعل في جسمك وينتهي به الأمر إلى حدوث تغيرات في المزاج. يتم وضع الهرمونات الجنسية الضرورية للجسم (هرمون الاستروجين والتستوستيرون) في حالة من عدم التوازن بشكل كبير ".

يساعد في إنقاص الوزن:  لا يعتبر الاستغناء عن منتجات الألبان في نظامك الغذائي هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ، ولكن يمكنك ملاحظة التغيير المناسب في وزنك. يقول تقرير Health.com ، "إن فقدان الوزن بعد التخلص من منتجات الألبان" غالبًا ما يرجع إلى كيفية تناوله [من قبل] وكميته وبأي شكل. "

انخفاض خطر الإصابة بالسرطان والسكري : قد يؤدي استبعاد الحليب من نظامك الغذائي إلى تقليل خطر الإصابة بالسرطان ، فالحليب المعبأ قليل الدسم ولكنه يحتوي على نسبة عالية من السكر ما يعرضك لخطر الإصابة بمرض السكري.