EN 
بعد تحذير هيئة الأرصاد من الارتفاع درجات الحرارة لتصل إلى 46 درجة، فقد يتسبب الخروج بدون اتخاذ بعض الاحتياطات في وقت الظهيرة في الإغماء، والإصابة بالهبوط الحاد، وضربة الشمس، وغيرها من المشاكل الصحية التي يمكن أن تحدث.
طرق لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة
وقال الدكتور شريف حسين، استشاري القلب والأوعية الدموية، إنه يجب اتخاذ بعض الاحتياطات قبل الخروج من المنزل اليوم لتجنب الإصابة بأي مشاكل صحية، والقدرة على مواجهة ارتفاع درجات الحرارة.
وقدم شريف حسين، في منشور له عبر حسابه الرسمي على “فيس بوك”، بعض النصائح البسيطة عند الخروج من المنزل اليوم، وذلك بالتماشي مع تحذير هيئة الأرصاد من ارتفاع درجات الحرارة، ومن أبرز هذه النصائح ما يلي:
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، وبالأخص وقت الظهر.
- ارتداء الملابس القطنية الواسعة .
- اصطحاب الشمسية في أيدينا أو ارتداء كاب على الرأس لحجب أشعة الشمس.
- ارتداء الأحذية المفتوحة.
- الإكثار من شرب المياه والعصائر الباردة، مثل : عصير القصب.
- الإكثار من تناول الخضراوات، مثل: الخيار والفاكهة كالبطيخ.
- تجنب الأكل المالح.
- شرب الكثير من السوائل قبل وأثناء الخروج من المنزل، وبالأخص السيدات لأنهن أكثر تأثرا بالحرارة العالية.
- تجنب مرضى القلب والضغط والسكر غير المستقر للنزول خلال فترة الظهيرة لأسباب غير ضرورية.
