معلومات لا تعرفها عن العقم .. انتبه إليها وهذه أفضل الأطعمة لزيادة الخصوبة وأسباب نقصها عند الأزواج

 84% نسبة حدوث الحمل بشكل طبيعي بين الأزواج

تتأثر الخصوبة  بالعمر والوزن والأمراض المنقولة جنسيًا

اضطرابات الرحم قد تسبب مشاكل في الحمل

العقم مرضا يمثل أرق بين المتزوجين حديث خاصة مع تأخر فترة الحمل ويحدث العقم عندما لا يحدث حمل ، على الرغم من ممارسة العلاقة الزوجية بانتظام دون إستخدام وسائل منع الحمل المختلفة، وقد يواجه حوالي 1 من كل 7 أزواج صعوبة في الإنجاب.

معلومات لا تعرفها عن العقم

ويحدث الحمل بشكل طبيعي بين حوالي 84 في المائة من الأزواج في غضون عام إذا كانوا يمارسون العلاقة الزوجية بانتظام دون إستخدام وسائل منع الحمل، ويكون المعدل الطبيعي لممارسة العلاقة الزوجية كل يومين إلى ثلاثة أيام.

 

وبالنسبة للأزواج الذين يحاولون الإنجاب لأكثر من ثلاث سنوات دون نجاح ، فإن احتمال الحمل بشكل طبيعي خلال العام المقبل هو واحد من كل أربعة ، أو أقل، وفقا لما نشر في صحيفة “ديلي ميل” البريطانية .

يُنصح الأزواج الذين يتأخرون في الإنجاب إلى التحدث إلى الطبيب العام إذا لم يتمكنوا من الحمل بعد عام واحد من المحاولة؛ حيث يمكن أن يحدث العقم عادة بسبب نقص التبويض المنتظم ، وضعف جودة السائل المنوي ، انسداد أو تلف قناتي فالوب و انتباذ بطانة الرحم.

ويمكن أن تتأثر الخصوبة أيضًا بالعمر والوزن والأمراض المنقولة جنسيًا والتدخين والكحول والتعرض لمبيدات الآفات والتوتر، وتشمل علاجات الخصوبة أدوية لتشجيع التبويض المنتظم ، والإجراءات الجراحية لإصلاح قناتي فالوب أو التندب ووسائل منع الحمل المساعدة ، مثل التلقيح الاصطناعي.

 نقص الخصوبة عند الأزواج

يمكن أن يكون نقص الخصوبة مؤشرا على العقم  عند الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 26 عامًا ، بينما في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 39 عامًا ، قد يستغرق الحمل عامين.

 نقص الخصوبة عند الأزواج

توجد إمكانية الحمل بشكل طبيعي، وفي حالة ضعف الخصوبة إليك أسباب نقص الخصوية عند الأزواج

1-تشوهات الرحم: 

وتشمل بعض اضطرابات الرحم التي قد تسبب مشاكل في الحمل. قد يكون بعضها عبارة عن رحم مقسم وأورام ليفية ورحم مزدوج.

2-مشاكل في قناة فالوب: 

تعمل قناة فالوب على نقل البويضة من المبيض إلى الرحم. يمكن أن تؤدي المشاكل أو الانسداد في قناة فالوب بسبب حالات مثل الانتباذ البطاني الرحمي أو الحمل خارج الرحم أو مرض التهاب الحوض إلى نقص الخصوبة.
 

3-المشاكل المتعلقة بالحيوانات المنوية: 

يمكن أن يتسبب نقص الذكورة أيضًا في حدوث مشاكل في الحمل. يمكن أن تسبب الاضطرابات مثل فيروس نقص المناعة البشرية أو مرض السكري مما يؤدي إلى ضعف الخصوبة.

أعراض نقص الخصوبة

يعد عدم القدرة على الحمل هو العرض الرئيسي لفرط الخصوبة بجانب بعض الأساسية مثل فيروس نقص المناعة البشرية أو مرض السكري أو متلازمة تكيس المبايض في حدوث نقص في الخصوبة. 

ما هو نقص الخصوبة عند الأزواج؟

قد تشمل بعض عوامل خطر نقص الخصوبة ما يلي: 

ساعات العمل الطويلة
الأزواج الذين يعانون من زيادة الوزن
عمر الأم.
عمر الشريك
الاستهلاك المزمن للكافيين ، مثل تناول أكثر من أربعة أكواب في اليوم.
التدخين.

في النهاية يجب الانتباه إلى أنه تعد المضاعفات الرئيسية المتعلقة بنقص الخصوبة هي العقم وارتفاع مستويات الضغط النفسي وتشير بعض الدراسات إلى أن خطر وفاة الأطفال حديثي الولادة أو انخفاض الوزن عند الولادة يمكن أن يكون بسبب زيادة وقت الحمل.

ما هي الأطعمة التي تؤدي إلى تحسين الخصوبة؟ 

اعلمي عزيزتي أنه بمساعدة علاجات الخصوبة وإدراج الأطعمة التالية في نظامك الغذائي أنت وزوجك، يمكنكما تحسين فرصة الخصوبة وزيادة فرص الحمل، وفقا لما نشره موقع “هيلثي”.

1. بذور عباد الشمس: بذور عباد الشمس غنية بفيتامين هـ الذي يساعد على تحسين الخصوبة تحتوي بذور عباد الشمس أيضًا على حمض الفوليك والسيلينيوم اللذين يفيدان في تحسين الخصوبة.

كيف تحصل عليها؟
يمكن أن تؤكل بذور عباد الشمس بهذه الطريقة أو يمكنك تناولها مع وجباتك. على سبيل المثال ، يمكنك إضافتها إلى سلطاتك ، إلخ.

2. ثمار الحمضيات: الحمضيات مثل البرتقال غنية بفيتامين سي. فهي تحتوي على مادة البوليامين بوتريسين التي تساعد على تحسين صحة البيض والسائل المنوي.

كيف تحصل عليها؟
يمكنك إما تناول ثمار الحمضيات مثل البرتقال في شكلها الأصلي أو يمكنك أيضًا تناولها في شكل عصائر.

 3. الجبن الناضج: الأجبان الناضجة مثل الشيدر يمكن أن تحسن صحة الرجل يحتوي الجبن الناضج على مادة البوليامين بوتريسين التي تساعد على تحسين صحة البويضات والحيوانات المنوية.

كيف تحصل عليها؟
يمكنك الحصول على الجبن الناضج مع المكسرات والفواكه. ولكن تأكد فقط من تناوله في حدود محدودة لأن الإفراط في تناول الجبن ليس مفيدًا لصحتك. بعد كل شيء ، كل شيء جيد حتى يكون ضمن الحدود. إنه خط النهاية الذي يفصل بين الخير والشر. عبور خط الحد هو ما يجعل التحول الجيد إلى السيئ ومفيد إلى السام.

4. الطماطم المطبوخة : الطماطم غنية بالليكوبين ، وهو عنصر غذائي يساعد في زيادة خصوبة الرجال ويساعد في تحسين صحة السائل المنوي.

كيف تحصل عليها؟
تعتبر الطماطم المطبوخة أكثر فائدة في تحسين الخصوبة. لذلك ، يفضل تناول طماطم مطبوخة مثل حساء الطماطم والصلصات.

5. الفاصوليا والعدس : العدس غني بالبوليامين سبيرميدين الذي يساعد في تحسين الخصوبة. يحتوي العدس والفاصوليا أيضًا على كمية عالية من البروتينات التي تؤدي إلى إباضة أكثر صحة.

كيف تحصل عليها؟
يمكنك إضافة الفاصوليا إلى سلطتك وتناولها.

6. الرمان : الرمان فاكهة مفضلة لدى الكثيرين يساعد على تحسين جودة الذكورة أنها تساعد على تعزيز الخصوبة.

كيف تحصل عليها؟
يمكنك الحصول على الرمان مثل هذا أو إضافته إلى اللبن والسلطات.

7. الجوز : الجوز مفيد في تحسين جودة الذكورة يعمل الجوز على تحسين الخصوبة 

كيف تحصل عليها؟
يمكنك تناول الجوز كوجبة خفيفة ، أو يمكنك إضافة الجوز إلى الآيس كريم.