أهمها الكافيين غير الضار .. تعرف على فوائد الشاي الأخضر

يتكون الشاي الأخضر من أوراق  نبات الكاميليا سينيسيس ، تمامًا مثل جميع أنواع الشاي غير العشبي، على عكس الشاي الأسود ، فإن الشاي الأخضر أقل معالجة لأنه مصنوع باستخدام طرق التجفيف بالبخار. 

يُعتقد أن تقنيات المعالجة الدقيقة من بين الأسباب التي تجعل الشاي الأخضر غنيًا جدًا بالمغذيات ومضادات الأكسدة - وكلها قد تؤدي إلى مجموعة من الفوائد الصحية.

كوب من الشاي الأخضر يمنحك فوائد صحية غير متوقعة

حساسية الكافيين أبرزها.. احذر تناول الشاي الأخضر بكثرة يصيبك بهذه الأمراض

فوائد الشاي الأخضر

فقدان الوزن

تشير إحدى هذه الدراسات إلى أن الكافيين الموجود في الشاي الأخضر قد يساعد في قمع الشهية وتسريع حرق السعرات الحرارية من خلال عملية تسمى التوليد الحراري . 

الكافيين

شرب الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب لك التوتر ويؤثر على نومك ، لكن المنشط يمكن أن يساعدك أيضًا في الحفاظ على انتظامك، إذا كنت حساسًا لحجم الكافيين في القهوة ، جرب الشاي الأخضر بدلاً من ذلك، يحتوي أيضًا على مادة الكافيين ولكن أقل من القهوة ، تحتوي 8 أوقية من القهوة المخمرة التي تحتوي على الكافيين على ما بين 95 و 165 مجم من الكافيين ، بينما تحتوي 8 أوقية من الشاي الأخضر المخمر على ما بين 25 و 29 مجم من الكافيين.