EN 
عندما يراودنا الشعور بالجوع فعلى الفور نبحث عن الطعام لكي نشبع رغبتنا.. وقد كشفت دراسة جديدة اجريت مؤخرا من قبل باحثون بجامعة روجرز في نيوجيرسي، أنه لا يجب أن نتجاهل شعورنا بالجوع، وذلك لانه قد يؤثر على الصحة النفسية والبدنية.
أهمية تناول الطعام عند الشعور بالجوع
وأفاد الباحثون المشرفون على الدراسة، أن عندما نتجاهل الشعور بالجوع قد يدفعنا ألامر إلى تناول أطعمة غير صحية، مما قد يتسبب في إستهلاك سعرات حرارية اكبر من المعتاد.
وأشارت نتائج الدراسة، أن الإستماع إلى أجسادنا عند الشعور بالجوع يمكن أن يساهم بشكل كبير في خسارة الوزن، وذلك عبر إستهلاك سعرات حرارية أقل، ممن يمكن إستهلاكها عند تجاهل الشعور بالجوع .
وقد تضمنت الدراسة الاستقصائية، أكثر من 6000 شاب من البالغين في ثمانية بلدان مختلفة، وكانت الأسئلة تدور حول ى إستجابتهم للشعور بالجوع، ومؤشر كتلة الجسم، وهو ما إذا كانوا يكترثون لاوزانهم بأن تكون صحية أو لا .
ونظر الباحثون، إلى ثلاثة أساليب للأكل من الحدس والعاطفية والمقومة، وجدوا ان الأشخاص الذي يستيجبون للشعور بالجوع ويستمعون إلى اجسادهم لا يحصلون على المزيد من السعرات الحرارية، وتكون خيارتهم في الطعام صحية بشكل أكبر.
وقال الباحث الرئيسي الدكتور تشارلوت ماركي، من جامعة روجرز في نيوجيرسي: "إن الرسائل التي يصدرها الجسم تشير باستمرار إلى ما يحتاجه كالشعور بالجوع؛ حيث وجدوا أن الشعور بالجوع والإستجابة له قد يعزز الصحة النفسية والبدنية على حد سواء.
ووجدت دراسة سابقة، أن الشعور بالجوع يرتبط بمستويات أكبر من الغضب وعدم الرضا، فضلا عن انخفاض مستويات المتعة عند تناول الطعام.
