EN 
هناك أطعمة ومشروبات يجب التوقف عن تناولها أثناء الرحلات الجوية، خاصة الطويلة منها، ومنها الأطعمة الدسمة والمقليات.
وإليك أبرز تلك الأطعمة، وهي كالتالي وفقا لموقع “بولد سكاي” الهندي.
1- الأطعمة الدسمة
يجب تجنب تناول الأطعمة الدسمة المليئة بالدهون والكربوهيدرات في الرحلات الطويلة، وعدم التناول حتى الشبع.
2- المقليات والمشروبات الغازية
يجب تجنب تناول الأطعمة الدسمة والمقلية والسلطات التي تحتوي على المايونيز، فهي تسبب عدم الشعور بالراحة في المعدة.
3-الأطعمة الثقيلة
لمن يعانون من مشكلات تجلط الدم يجب تجنب تناول الأطعمة الدسمة فهي تسبب تجلط الدم، بل يجب الاكتفاء بتناول البروتينات مثل البيض مع الخضراوات، فهي تؤدي للشعور بالشبع مدة أطول.
4- تناول العصائر
يجب الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية، إذ إن تأثيرها سيئ جدًا على صحة الإنسان، خاصة خلال الرحلات الجوية، ويجب تناول شاي الأعشاب، أو العصائر المفيدة للجسم.
5- البعد عن الألبان المخمرة
حذر خبراء التغذية من تناول منتجات الألبان المخمرة والحليب، لما لها من تأثير ضار على صحة الإنسان، وتسبب في الوقت نفسه شعورا بعدم الراحة، خاصة فى الرحلات الطويلة.
6- الابتعاد عن تناول الفاكهة
تناول الفاكهة يؤثر سلبًا على جسم الإنسان، خاصة أثناء الرحلات الجوية، إضافة إلى حدوث مشاكل في الأمعاء والجهاز الهضمي ككل.
