بذور الشيا .. مهمة لمرضى السكري وصحة عظامك

فوائد صحية عديدة  لتناول بذور الشيا فهي  تحتوى على 34 جرام من الألياف و على كمية جيدة من الدهون المتعددة غير المشبعة مثل الأحماض الدهنية أوميجا 3 والبروتين والكالسيوم والفوسفور والزنك 

فوائد  بذور الشيا 

تعتبر بذور الشيا مصدرًا جيدًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية ويأتي حوالي 60٪ من الزيت الموجود في بذور الشيا من الأحماض الدهنية أوميجا 3  
يمكن لبذور الشيا أن تخفض نسبة السكر في الدم  ومستوى الكوليسترول لغناها بكم كبير من الألياف التي  تمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم 

وإذا كنت ممن يحاولون إنقاص الوزن عليك تناول بذور الشيا بعد الوجبة لأنها تجعل الفرد يشعر بالشبع لفترة أطول 

يحول جسمك لماكينة حرق دهون.. أسرع رجيم ينزل وزنك

نشرة المرأة.. أسرع رجيم ينزل وزنك.. وداليا مصطفى تخطف الأنظار بـ«جيب فوق الركبة» من الساحل

 محاربة مرض السكري 

 وفقا لموقع timesofindiaوتساعد بذور الشيا على الحفاظ على صحة العظام لغناه  بالكالسيوم  الذي يحافظ على صحة العظام السليمة  فقد تحتوي جرامات قليلة من بذور الشيا على ما يكفي من الكالسيوم لتلبية جزء كبير من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم ، وهو عنصر أساسي للعظام والعضلات.