EN 
نظرًا لأن جسمك لا ينتج فيتامين ب 12 ، يجب أن تحصل عليه من الأطعمة الحيوانية أو من المكملات الغذائية. قد يؤدي عدم القيام بذلك إلى نقص فيتامين ب 12 ، والذي يمكن أن يؤدي بعد ذلك إلى ظهور أعراض مثل التعب الشديد ومشاكل المزاج وتغيرات الجلد إلى أمراض أكثر خطورة مثل مشاكل المعدة ومشاكل الذاكرة وما إلى ذلك.
مشاكل عصبية ناجمة عن نقص فيتامين ب 12
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى أعراض شديدة وبعض المشاكل العصبية ويمكن أن تؤثر المستويات المنخفضة من B12 في الجسم في التاثير على وظائف المخ والأعصاب.
علامة في القدمين
وفقًا لجامعة ولاية أوريغون ، فإن أحد الأعراض العصبية لنقص فيتامين ب 12 التنميل والوخز في اليدين و القدمين
تشمل الأعراض العصبية الأخرى صعوبة المشي وفقدان الذاكرة والارتباك والخرف.
أما عن العلامات التحذيرية الأخرى لنقص فيتامين ب 12
- بقعة صفراء شاحبة على بشرتك.
- التهاب اللسان واحمراره (التهاب اللسان)
- تقرحات بالفم
- تغيرات في طريقة المشي والتنقل.
- اضطراب الرؤية.
- الانفعال والاكتئاب
