هذه الطريقة في المشي دليل على إصابتك بمرض خطير

يتخذ بعض الأشخاص مشية تشبه مشية البطة على غرار الشخصية الكرتونية "دونالد داك"،ويتجاهلن أن هذه المشية من أعراض الأصابة بمتلازمة "دونالد داك" (Donald Duck Syndrome).

ملاحظات مارتن رينيو طبيب العظام الألماني

من جانبة قال الدكتور مارتن رينيو طبيب العظام الألماني أن متلازمة "دونالد داك" عبارة عن انحناء شديد في الفقرات القطنية مع تقوس البطن للأمام .

وأوضح رينيو أن هذه المشية لا تبدو مثيرة للسخرية فحسب،لكن تسبب أيضا الكثير من معاناة الشخص من آلاما بالظهر وترفع خطر الإصابة بانزلاق غضروفي.

وأشار رينيو إلى أن السبب في الانحناء الشديد للفقرات القطنية يكمن في الجلوس لساعات طويلة أمام الحاسوب مع قلة ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية،ولفت الأنتباة إلى أن هذه المتلازمة تصيب موظفي العمل المكتبي بصفة خاصة.

ونصح رينيو بمواجهة هذه المتلازمة لموظفي العمل المكتبي بتغيير وضعية الجلوس والاستلقاء إلى الخلف والنهوض والسير في مكان العمل من آن إلى آخر، مع الأخذ فى الإعتبار لمراعاة المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية للحفاظ على مرونة وحركية العضلات والمفاصل والأربطة والأوتار سواء أثناء الجلوس أو الوقوف والأفضل ممارسة هذه الرياضة أثناء الوقوف والحرص على عدم الجلوس أكثر من ساعة على نفس الوضعية .

متلازمة "الشخص المتيبس".. معلومات صادمة عن المرض النادر الذي أصاب سيلين ديون

تعرف على أفضل علاج لـ متلازمة القولون العصبي

متلازمة "دونالد داك" (Donald Duck Syndrome).

 
إمالة الحوض الأمامية (المعروفة أيضًا باسم متلازمة التقاطع السفلي) هي حالة شائعة تؤثر على العديد من مرضاي.

وجدت دراسة نُشرت في Manual Therapy أن ما يصل إلى 85٪ من الذكور وما يصل إلى 75٪ من الإناث لديهم إمالة الحوض الأمامية ، حتى لو لم يكونوا يعانون من الأعراض.

إذا تم إخبارك من قبل أن مؤخرتك بارزة أو أن معدتك بارزة ، فمن المحتمل أنك تعاني من إمالة الحوض الأمامية (APT).

الخبر السار هو أن هناك مجموعة متنوعة من تمارين الإطالة وتمارين التقوية التي يمكنك القيام بها لتصحيح وضع الحوض واستعادة محاذاة الحوض المحايدة الخالية من الألم  
 

متلازمة "دونالد داك"

إمالة الحوض الأمامية تعني أن حوضك مستدير للأمام يفرض الوضع الأمامي لحوضك على المنحنى الموجود أسفل ظهرك اتخاذ وضع أكثر تمددًا ، يُعرف باسم فرط التنسج يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشكلات ، بما في ذلك:

انخفاض الأداء الرياضي.
قلة حركة العمود الفقري.
زيادة الضغط على فقرات العمود الفقري ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تهيج المفاصل ، وكسور الإجهاد ، وزيادة ضغط القرص الفقري ، وتنكس القرص.
ألم مزمن في الظهر والوركين والركبتين والكاحلين (وأحيانًا القدمين)
أعراض عرق النسا

ما الذي يسبب  الإصابة بمتلازمة "دونالد داك" ؟

السبب الأكثر شيوعًا لتطوير إمالة الحوض الأمامية هو الجلوس ، بشكل غير صحيح ، لفترات طويلة من الزمن مع نمط الحياة الخاملة اليوم ، يقضي المزيد والمزيد من الناس ساعات لا تحصى في الجلوس أمام الكمبيوتر طوال اليوم ، وعندما تجلس أمام الكمبيوتر ، فإنك تميل إلى الجلوس على مقعدك للأمام. وضع الجسم هذا يضع حوضك في الموضع الأمامي. بمرور الوقت ، تتكيف عضلات الجزء السفلي من جسمك مع هذه الوضعية غير الصحيحة وهذا يؤدي إلى إمالة الحوض الأمامية المزمنة.

تشمل الأسباب الأخرى لإمالة الحوض الأمامية ما يلي:
- وضعية الوقوف غير الصحيحة (الوقوف مع انغلاق الركبتين)
- السمنة
- الحمل

ملاحظات ليون

يجب أن تكون قادرًا على معرفة ما إذا كان حوضك يميل بقوة إلى الأمام.

طرق أخرى لمعرفة:

1. تبرز مؤخرتك
2. لديك بوز أسفل الظهر 
3. بروز البطن .