EN
قال كريم جمال، عضو الجمعية المصرية للتغذية، إن وجبة الإفطار من أهم الوجبات الأساسية لدى الأطفال، لأنها تساهم على تقوية الذاكرة والتحصيل الدراسي.
وحذر "كريم جمال" خلال مداخلته الهاتفية ببرنامج "8 الصبح" المذاع على قناة "دي إم سي"، من تناول الطعام السريع والحلويات والشوكولاتة خلال وجبة الإفطار، مشددا على ضرورة تناول أطعمة تحتوي على طاقة عالية مثل الشوفان والخبز الأسمر والبطاطس والنشويات والدهون الصحية.
واسترسل: يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على بيض وجبنة وفول، بالإضافة إلى الطعام الذي يحتوي على معادن.
وشدد على أهمية تناول الأسماك والأفوكادو والمكسرات، لتقوية الجسم والجهاز المناعي ضد الفيروسات.
