أكبر من عمرك.. 4 أخطاء تتبعها الكثير من السيدات دون قصد

تعد بشرتنا حساسة للغاية للعوامل الخارجية خاصة مع تغير المناخ  ويعد الاعتناء بالبشرة أمر مهم في جميع مراحل الحياة، ولكن مع تقدمك في السن، قد تبدئين في البحث عن أي طريقة للحفاظ على بشرتك شابة وخالية من التجاعيد قدر الإمكان. ووفقا لموقع بولد سكاي هناك عادات يومية تؤثر على بشرتنا يجب التوقف عنها لأنها قد تسبب الشيخوخة المبكرة ويبدو وجهك أكبر بسنوات

1. الحمية الخاطئة 

النظام الغذائي الخاطىء  يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. تعمل الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المتحولة والكربوهيدرات السيئة على تسريع الشيخوخة وتجعلك تبدو أكبر سنًا مما أنت عليه. 
لا يساهم تناول كمية زائدة من السكر في ظهور البثور وحب الشباب فحسب، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على مظهر بشرتك. حيث أن السكر يتسبب في تيبس بشرتنا وفقدان مرونتها مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

2. التعرض للأشعة فوق البنفسجية

إذا تعرضت بشرتنا للأشعة فوق البنفسجية بشكل مفرط فسوف تتقدم في العمر بسرعة كبيرة و تتسبب شيخوخة الصور في 90 في المائة من التغييرات التي يمكن أن نلاحظها في بشرتنا يوميًا. 

علاوة على ذلك يمكن أن تضر الأشعة فوق البنفسجية بخلايا الجلد وتسبب البقع الداكنة وكذلك سرطان الجلد.

3. التوتر والقلق

عندما نكون تحت ضغط أو نتعرض لضغط هائل، فإن أجسامنا تطلق الكورتيزول الذي يمنع تكوين الهيالورونان والكولاجين الذي يحافظ على نضارة بشرتك وشبابها.

4. قلة النوم

تشير الدراسات إلى أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة لأن أثناء النوم العميق تساعد هرمونات النمو على إصلاح خلايا الجلد التالفة. وعندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، فإن التكسر اليومي في بشرتك لا يحظى بفرصة الإصلاح بين عشية وضحاها.