يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة عدم التركيز وبالأخص فى مجال العمل،لذلك نقدم بعض النصائح لتحسين التركيز والانتباه في العمل، بحسب ما نشره موقع هيلثي :
كشفت دراسة حديثة عن وجود علاقة قوية بين النوم ونشاط الدماغ في مرضى الزهايمر. أظهرت الدراسة أن قلة النوم تؤدي إلى تراكم بروتينات سامة في الدماغ، وهي سمة مميزة لمرض الزهايمر. أرخص طريقة لعمل صينية البطاطس بطعمها الأصلي.. السر في مكون واحد 8 علامات
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والصحة خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي.. المزيد
قلة النوم يمكن أن تؤثر سلبًا على الذاكرة بعدة طرق، إليك بعض التأثيرات الرئيسية لقلة النوم على الذاكرة وفقا لما نشره موقع هيلثي:
يلعب جهاز المناعة دورًا مهمًا في حماية الجسم من العدوى والمرض وعندما يعمل جهاز المناعة بشكل صحيح، فإنه يتعرف على المواد الغريبة ويهاجمها ومع ذلك، هناك العديد من العادات التي يمكن أن تضعف جهاز المناعة، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالمرض. فيما يلي بعض العادات التي يمكن أن تدمر المناعة وذلك وفقا لما جاء
السهر وتأخير وقت النوم إلى ساعات متأخرة من الليل، من العادات السيئة التي يتبعها الكثيرون، ومن الممكن أن يكون لأسباب مرضية،حيث الإستمرار على السهر يسبب الشيخوخة المبكرة. كما أن السهر وقلة النوم والأرق له تأثير
أظهرت دراسة جديدة أن جين معين بحمضك النووي يمكن أن يجعلك تعاني من الأرق. ووجد الباحثون أن قلة النوم في مرحلة الطفولة ترتبط بالأرق والاكتئاب والسمنة والقلق.
التأخر عن موعد النوم المعتاد بشكل منتظم وعلى المدى الطويل قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض والمشاكل الصحية، ومن بين هذه المشاكل، قد يتضمن زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض القاتلة. ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أنه لا يوجد عامل واحد يسبب بشكل مباشر إصابة مرض قاتل، وإنما يتعلق الأمر بمجموعة من العوامل والعادات الصحية.
يعاني العديد من الأشخاص بسبب قلة النوم خلال الليل، والذي يمكن أن يحدث نتيجة للعديد من الأسباب المختلفة... المزيد
يعد النوم جزءًا مهمًا من الروتين اليومي، وإذا فاتتك النوم الجيد، فقد تصاب بمجموعة من المشكلات الصحية، يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى انخفاض مستويات الطاقة، وتقلب المزاج، وصعوبة التركيز، وبطء التفكير، وحتى مشاكل في الجهاز الهضمي، وفقا لبحث جديد نشر في مجلة ارتفاع ضغط الدم، فإن النساء اللواتي يعانين من النوم قد يكونن أيضا أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
يعد الضعف العام من أكثر الأشياء التي يعاني منها الأشخاص في الصيف ولكن هناك بعض العوامل التي تجعلها أكثر سوءا ووفقا لما جاء في موقع healthgrades قد تساهم بعض عوامل السلوك ونمط الحياة في الشعور ب الضعف أو التعب ويمكن أن تشمل هذه : شرب الكحول يسبب الضعف والتعب التدخين يزيد الشعور بالضعف والتعب ممارسة القليل
ما لا يعرفه كثيرون أن قلة النوم تتسبب في مشاكل كثيرة للجسم من بينها الشيخوخة المبكرة وهذا لا يقتصر على البشرة فقط بل على صحة وقوة الأعضاء الداخلية للجسم. ووفقا لما جاء في موقع سكاي نيوز في الحياة العصرية ينام الكثير من الناس أقل من الوقت الموصى به بسبب ضغوط الحياة العصرية الذي يجعلهم يتقدموا في السن
الأرق لايام طويلة دون اسباب واضحة , ويسبب لهم هذا الموضوع مشاكل صحية ونفسية كثيرة , حيث ان عدم النوم يسبب اضطراب كبير في جميع اعضاء الجسم , لذلك اشارت بعض الدراسات
الهواتف الذكية أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، فهي أداة أساسية للتواصل مع الآخرين، وإنجاز المهام، والحصول على المعلومات. ومع ذلك، فإن الهواتف الذكية يمكن أن تكون ضارة أيضًا، إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح.
حذرت أبحاث علمية عديدة من عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم لأنه يستنزف القدرات العقلية ويعرض صحتك الجسدية للخطر، كما ربطت الأبحاث العلمية بين قلة النوم وعدد من المشاكل الصحية..
نشر الدكتور جمال شعبان علي صفحته الشخصية بالفيسبوك منشور جديد عن عدد ساعات النوم للإنسان وكتب شعبان في منشورة ، في حديثي الولادة والأطفال تكون ساعات النوم طويلة لأنه ما زال
حيل غريبة نصحب بها دراسة نشرتها صحيفة الديلي ميل البريطانية لتهدئة الجسم والتقليل من الشعور بالحرارة خاصة مع زيادة شعور البعض بالأرق وقلة النوم وتعد أغربها وضع ملابس في الثلاجة ونقع القدمين في ماء مثلج.
تقدم خبيرة التجميل منى عباس وصفة لتكثيف الشعر الخفيف وملي الفراغات إليك الطريقة فاغلب السيدات يعانين من الشعر الخفيف والمتقصف ويبحثا عن أفضل الطرق.
كشف خبير المناعة مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريح لـ صدى البلد، عن بعض العادات الخاطئة التي يجب تجنبها خلال فترة الأمتحانات.
خيم الحزن على كل من سمع بخبر وفاة الفنان مصطفى درويش، والذي كتب على صفحته الرسمية فيس بوك قبل وفاته بساعات، أنه لم يستطع النوم ويشعر بالأرق، وهو ما تسبب له بتوقف عضلة القلب.. الكزيد
النوم هو مفهوم تم التقليل من شأنه ويجب أن يصعد سلم قائمة الأولويات. إن عدم النوم جيدًا ليس شيئًا لتمجيد أو مشاركة الميمات الرطبة. يمكن أن يكون لقلة النوم تداعيات خطيرة على الصحة الجسدية والعقلية وفقال India com
أكدت الإعلامية داليا أيمن، أن هناك دراسة حديثة تؤكد أن قلة النوم تسبب زيادة الوزن وتراكم دهون البطن.
يحتفل العالم يوم 17 مارس من كل عام بـ اليوم العالمي لـ النوم، يعتبر النوم الصحي من أبرز الأمور التي تجعلك تتمتع بصحة جيدة ويقلل الإصابة بالعديد من الامراض على عكس الأرق وقلة النوم التي تساهم بشكل كبير في تعرضك للعديد من المشاكل الصحية.
يمكن أن يؤثر الحرمان من النوم أيضًا على الصحة العقلية بشكل سيء. يمكن للمرء أن يكون عرضة لتقلبات المزاج ويؤثر أيضًا على القدرة على اتخاذ القرار. كما أنه يتعارض مع التفكير الإبداعي. زيادة الوزن أثناء النوم ، الجسم مسؤول أيضًا عن إنتاج هرمون اللبتين والجريلين اللذين يتحكمان في الشهية. يتحكم اللبتين في الشهية بينما يجعلك الجريلين تشتهي الطعام. يمكن أن تكون قلة النوم سببًا وراء رغبة الكثير من الن
عادة ما تعاني النساء من انقطاع الطمث في أواخر الأربعينيات أو أوائل الخمسينيات من العمر بعد انقطاع الدورة الشهرية لمدة اثني عشر شهرًا، انقطاع الطمث هو عملية بيولوجية طبيعية ، ومع ذلك ، فإن أعراضه الجسدية ، مثل الهبات الساخنة ، والأعراض العاطفية يمكن أن تؤثر سلبًا على أنماط نومنا ، ومستويات الطاقة ،
الاكتئاب هو مرض عقلي ، يمكن أن يخلق جميع المشاكل الصحية فهناك الكثير من العلامات التى يرسلها الجسم تدل على أن الشخص يعاني من الإكتئاب،فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك أخذ الحذر من هذا العلامات وأعلم ان الإكتئاب يؤثر على الجسم ككل .
تعد بشرتنا حساسة للغاية للعوامل الخارجية خاصة مع تغير المناخ ويعد الاعتناء بالبشرة أمر مهم في جميع مراحل الحياة، ولكن مع تقدمك في السن، قد تبدئين في البحث عن أي طريقة للحفاظ على بشرتك شابة وخالية من التجاعيد قدر الإمكان. ووفقا لموقع بولد سكاي هناك عادات يومية تؤثر على بشرتنا يجب التوقف عنها لأنها قد
يحدث الإمساك في المعدة بسبب عادات الأكل الخاطئة ونمط الحياة السيئ ، وبسبب عدم تنظيف المعدة بشكل صحيح. إذا قمت بتصحيح هذه الأخطاء في الوقت المناسب ، فيمكن تحسين الهضم أيضًا ، يمكن تجنب هذه المشكلة عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب الكثير من الماء.
هنعوض يوم الجمعة ، قرار يتخذ غالبية المصريين كل يوم أثناء الاستيقاظ مبكرا للذهاب إلى العمل، ليوعد نفسه بتعويض ساعات النوم، يوم الإجازة الاسبوعية الجمعة ، إلا أن دراسة جديدة وجهت صدمة بشأن هذا الأمر، وهو أن مفهاش تعويض .
ADVERTISEMENT