عاصفة عنيفة تضرب البلاد.. أطعمة عليك تناولها لتحسين صحة الجهاز التنفسي والقلب

قالت الدكتورة إيمان شاكر، مدير مركز الاستشعار عن بعد بهيئة الأرصاد الجوية، إن المنخفض الخماسيني يتقدم تدريجيًا نحو الداخل، اليوم الخميس، موضحة أنه يؤثر على معظم المناطق برياح جنوبية غربية تعمل على إثارة الرمال والأتربة.

وأضافت خلال مداخلة تليفزيونية ، أن الأتربة والرمال المثارة تؤدي إلى انخفاض الرؤية الأفقية، على الطرق خاصة الصحراوية والسريعة.

روشتة لحماية الأطفال من العاصفة الترابية

العاصفة بدأت.. رياح مثيرة للأتربة تؤثر على الرؤية وأمطار رعدية ذروتها اليوم

أطعمة تناولها لتحسين صحة الجهاز التنفسي والقلب

من جانبة قال الدكتور ماجد العبادي استشارى القلب، فى تصريحات خاصة لصدى البلد، إن تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة يمكن أن يساعد على تحسين صحة الجهاز التنفسي والقلب وتقوية المناعة، ومن بين هذه الأطعمة:

1- الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين، حيث تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين صحة الجهاز التنفسي.

2- الفواكه والخضروات الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، مثل البرتقال والتفاح والموز والبطاطس الحلوة والسبانخ والجزر والكرفس، حيث تحسن صحة الجهاز التنفسي وتقوي المناعة.

3- المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز والكاجو والبندق والبذور، حيث تحتوي على الأحماض الدهنية الصحية والبروتينات والألياف والمعادن التي تساعد على تحسين صحة القلب والجهاز التنفسي.

4- الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والخبز الأسمر والشوفان، حيث تحتوي على الألياف والمغذيات الأساسية التي تساعد على تحسين صحة القلب والجهاز التنفسي.

5- الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية المساعدة على تقوية المناعة، مثل الزبادي واللبن والخضروات البحرية مثل الطحالب.

يجب على المرضى الراغبين في تحسين صحة القلب والجهاز التنفسي الاستشارة بالطبيب المعالج لتحديد النظام الغذائي الأمثل والمناسب لحالتهم الصحية.