6 عادات بسيطة تغير شكل بشرتك في أسبوع… وصفات علمية دون تكلفة

انتشر خلال 2025 تريند عالمي يحمل شعار “Skin Reset” أو إعادة ضبط البشرة في 7 أيام فقط، وهو مضمون يهتم به النساء من جميع الأعمار. الفكرة ليست في المنتجات الباهظة، بل في عادات بسيطة ترفع جودة البشرة وتقلل الإجهاد والبهتان، وهو ما أثبتته دراسات تجميلية حديثة. ملايين النساء شاركن تجاربهن، مما جعل هذا الموضوع الأكثر بحثًا بين مواضيع الجمال هذا العام، بحسب ما نشره موقع إكسبريس.

العادة الأولى: تنظيف الوجه بماء فاتر فقط صباحًا

يؤكد خبراء الجلد أن غسل الوجه صباحًا بالصابون القوي يزيل الزيوت الطبيعية التي تحتاجها البشرة.
الفكرة الأصح:
ماء فاتر + قطعة قطن + غسول خفيف مساء فقط.

هذه الخطوة وحدها تقلل الجفاف بنسبة تصل إلى 40% خلال أسبوع.

العادة الثانية: شرب الماء بانتظام

الماء ليس مجرد ترطيب داخلي، بل عنصر أساسي لصفاء البشرة.
تشير الدراسات إلى أن شرب 6–8 أكواب يوميًا يقلل التجاعيد السطحية ويحسن مرونة الجلد خلال أيام.

العادة الثالثة: منشفة خاصة للوجه

أحد أسرار “البشرة الزجاجية” هو استخدام منشفة نظيفة صغيرة للوجه فقط.
المنشفة العامة تنقل البكتيريا وتسبب الالتهابات والحبوب.
استخدام منشفة منفصلة يمنع نصف المشكلات الشائعة تقريبًا.

العادة الرابعة: وضع واقي الشمس حتى داخل المنزل

الضوء الأزرق من الشاشات والهاتف يسبب بقعًا وسمرًا خفيفًا.
وضع واقي الشمس يوميًا—حتى في البيت—يعد أهم عادات الجمال الحالية.

العادة الخامسة: النوم المبكر (الساعة 11 كحد أقصى)

تفرز البشرة الكولاجين خلال النوم العميق، لذلك النساء اللواتي ينمن مبكرًا يحصلن على بشرة أكثر نضارة.
النوم بعد الساعة 1 فجراً يقلل تجدد الخلايا بنسبة 60%.

العادة السادسة: إدخال فيتامين C وروتين بسيط

لا يحتاج الروتين لأي منتجات غالية.
قطرات بسيطة من سيروم فيتامين C أو ليمون مخفف مرتين أسبوعيًا تكفي لتحسين لون البشرة.