EN
تتصدر الأجواء الممطرة والبرد قائمة التحديات اليومية للمواطنين، ليس فقط بسبب انخفاض درجات الحرارة، بل أيضًا لما يرافقها من تأثيرات على النظام الغذائي والصحة العامة.
وأكد خبير التغذية العلاجية خالد عطا الله أن بعض الأطعمة قد تكون غير مناسبة خلال هذه الفترة، لأنها تزيد شعور الثقل في المعدة أو تسبب اضطرابات هضمية.
وأوضح أن الأطعمة المقلية والدسمة، مثل البطاطس المقلية والوجبات السريعة، تجهد المعدة وتزيد الشعور بالخمول في الأيام الباردة.
كما عطا الله نصح بتجنب المشروبات الباردة والثلجية والحلويات الثقيلة جدًا، لأنها تؤثر على درجة حرارة الجسم وتضعف المناعة، خاصة لدى الأطفال وكبار السن.
من جانب آخر، نصح بالتركيز على الأطعمة الدافئة والخفيفة، مثل الشوربات والخضار المطبوخة والحبوب، إلى جانب المشروبات الساخنة مثل الزنجبيل بالليمون أو الحليب بالعسل، لما لها من دور في تدفئة الجسم وتعزيز الطاقة والمناعة في الأجواء الشتوية الرطبة.
وأكد أن الالتزام بنظام غذائي مناسب خلال أيام المطر والبرد يساعد على الوقاية من مشاكل المعدة والبرد ونزلات الإنفلونزا، ويجعل هذه الأجواء أكثر متعة وصحية للعائلة.
