للرجال والنساء.. فوائد رفع الدمبل للصحة العامة| تعرف عليها
فوائد تمرين الدمبل 5 كجم: من المهم جدًا القيام بتمارين الدمبل في تدريب الوزن. لكن في غضون أيام قليلة من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يبدأ الناس في تجاهل وزن 5 كجم من الدمبل إنهم يشعرون أنه يجب عليهم الآن رفع المزيد من الدمبل الثقيلة لبناء الجسم، لكن من خلال القيام بذلك ، فإنك ترتكب خطأً كبيراً لأن ممارسة الرياضة بوزن 5 كجم تمنحك العديد من الفوائد المذهلة.