ADVERTISEMENT
توصى معظم الإرشادات الغذائية الرسمية الحالية بتناول وجبة الإفطار يوميًا ويُزعم أن تخطيها يزيد من خطر الإصابة بالسمنة.. المزيد
الحمص مصدر ممتاز للبروتين النباتي، يعتبر البروتين من المغذيات الكبيرة الأساسية اللازمة لكل شيء من إصلاح العضلات.. المزيد
قال المعهد القومي للتغدية أن البصارة تعد من الوجبات الشعبية المعروفة فى مصر ومن الوجبات الغنية فى محتواها من العناصر الغذائية المهمة. وأوضح المعهد أن البصارة تتكون من الفول، والكمون، والثوم، والبقدونس، و البصل حيث ان هذه المكونات تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية. وأشار المعهد إلى أن مكونات البصارة
الحفاظ على الصحة لا يقتصر على إتباع النظام الغذائى المتوازن ، وإنما ممارسة التمارين الرياضية، مع الالتزام بعدد ساعات النوم خلال الليل قد تساعد في الحفاظ على الصحة.. المزيد
مركز ومدينة بئر العبد في محافظة شمال سيناء ، لتنفيذ ٢٤ مشروع شبكة اتصالات جديدة بنظام الألياف الضوئية بقري ومدينة بئر العبد ، حيث استقبل اللواء محمد بهجت رئيس مركز ومدينة بئر العبد ، المهندس ابراهيم بخيت مدير عام تيلفونات شمال سيناء ، والمهندس مدير ادارة سنترال بئر العبد ابراهيم سلامة .
يحتوي اليوسفي على نسبة عالية من فيتامين سي، بعض اليوسفي مصدر جيد للألياف الغذائية أيضًا، بالإضافة إلى ذلك.. المزيد
يعد القرنبيط من الخضروات التي تحتوي على كمية كبيرة من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم، ويمكن تقديم القرنبيط بالكثير من الطرق المختلفة، وإضافته إلى الكثير من الأطباق.. المزيد
هناك العديد من الأسباب التي ترتبط بآلام المفاصل؛ حيث إن هشاشة العظام واحدة من أبرز هذه الأسباب، والتي لا تقتصر على كبار السن فقط.
تعتبر فاكهة الجريب فروت من الفواكه المدارية، والمعروف بمذاقها الحلو، وهي غنية بالمغذيات ومضادات الأكسدة والألياف، مما يجعلها واحدة من أكثر الفواكه الصحية التي يمكنك أن تأكلها.
لا يعتمد إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن الحرمان من تناول الأطعمة، ولكن يمكن تناول كل ما نريد ، ولكن بكميات أقل وبطرق صحية.. المزيد
تتعدد فوائد الفراولة لصحة الجسم، وهي تعتبر من ثمار الصيف الشعبية واللذيذة، ومن اهم فوائد الفراولةأنها لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.. المزيد
كشفت دراسة جديدة أجريت مؤخرا من قبل باحثون في جامعة أستون في برمنغهام، ان تناول تفاحة واحدة يوميا قادرة على حماية الجسم من الإكتئاب.. المزيد
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن فوفقًا للخبراء ، فإن مفتاح فقدان الوزن هو اتباع نظام غذائي متوازن مع بعض النشاط البدني. إذا كنت من يخطط لخسارة الوزن
تعتبر المانجو واحدة من أكثر الفواكه اللذيذة والغنية بالمغذيات، وقد نجد من فاكهة المانجو العديد من الأنواع والأصناف، والتي تختلف في الطعم والرائحة واللون.. المزيد
هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن نجنيها عند تناول الشوفان على الإفطار بشكل يومي، وذلك لأ، فهو ن الشوفان غني بالعديد من العناصر التي يحتاجها الجسم، كالألياف الغذائية والمعادن.. المزيد
أكد أطباء التغذية، أن استهلاك الخضار ذات اللون الأخضر في النظام الغذائي اليومي يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يقيه من العديد من الأمراض.. المزيد
فوائد صحية عديدة من التمر لصحتك فهو غني بالعناصر الغذائية المختلفة والألياف ومضادات الأكسدة بجانب كمية عالية من الألياف كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد مما يجعله مثاليًا لتعزيز الطاقة الصحية وفقا لموقع هيلث يعتبر التمر مصدرًا جيدًا للطاقة والألياف والسكر والفيتامينات والمعادن المختلفة. إليك أبرز فوائده الصحية
تعد فاكهة الكمثرى غنية باالعديد من مضادات الأكسدة مثل الفلافانويد ومجموعة من الألياف الغذائية فيما يلي وفقا لموقع بولد سكاى الهندي بعض فوائد تناول الكمثرى.
يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف في منع الإمساك وتحسين الهضم، إليك 3 أطعمة يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي للوقاية من الإمساك.. المزيد
ارتفعت صادرات مصر من الأكواب والأقداح للشرب لتسجل 26,242 مليون دولار خلال الربع الاول “ يناير - مارس ” من 2022 مقارنة بقيمة 22,957 مليون دولار
عرضت قناه " اكسترا نيوز " تقرير عن إنجازات الدولة في قطاع التحول الرقمي ومنها 62.8% نسبة زيادة المخصصات المالية لمشروعات التحول الرقمي والانتهاء من تأسيس 75 قاعدة بيانات حكومية مربوطة ببعضها لبعض .
تعتبر الجرانولا وجبة خفيفة وصحية لمن يريدون إنقاص وزنهم أو الحفاظ على وزنهم الحالي، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والدهون الصحية، وتحتوي على نسبة ضعيفة للغاية من الصوديوم والكوليسترول، وهما العنصران الأكثر تسبُبًا في زيادة الوزن والسمنة المفرطة.
أظهرت دراسة أن البالغين الأصحاء الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متنوعًا ، مع ما لا يقل عن 8-10 جرام من الألياف القابلة للذوبان مثل الحبوب والفاصوليا والعدس والمكسرات.. المزيد
يمكن أن يكون البروكلي إضافة صحية لنظام طفلك الغذائي. يمكنك التفكير في وصفات مختلفة من البروكلي للأطفال لتحضير أطباق البروكلي اللذيذة الغنية بالألياف وفيتامين ج وحمض الفوليك والمواد الكيميائية النباتي ، مثل السلفورافان
قال الدكتور مروان سالم اخصائى التغذية العلاجية ، إنه بعد تداول فيديو على منصات التواصل الإجتماعى أظهر رغيف حواوشى مصنوع من كراتين البيض صدم الجميع منوها أن طريقة الغش هى مادة الدشت من مخلفات الورق والتى يعاد تدويرها بوضع بعض المواد الكيميائية والألياف إليها. وأضاف “ سالم “ ، خلال استضافته ببرنامج السفيرة
إذا كنت تبحثين عن وصفة حلوى سهلة وسريعة يمكنك تحضير أكواب الشوفان الموز وهي وصفة سهلة وسريعة تصلح لمرضى السكري وهي تعد منخفضة السعرات الحرارية وقليلة السكر وعالية الألياف.
يفضل دائما الإفطار على التمر في شهر رمضان، وذلك لما يحتويه على قيمة غذائية عالية يمكن بها تعويض الجسم عما يفقده خلال عدد ساعات الصيام الطويلة.. المزيد
الالياف هي ببساطة نوع من الكربوهيدرات يوجد بشكل طبيعي في الأطعمة النباتية غير القابلة للهضم عند البشر.. المزيد
نصح فادي ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة، بتناول الخضروات خلال شهر رمضان، ويجب أن يكون هناك سلطة، حيث أنه من المفترض أن يكون 50% من الطعام الخاص بالإنسان من الخضروات والألياف والفيتامينات، خاصة فى رمضان. وأضاف “ناجي”، خلال حواره ببرنامج “صباحك مصري” المذاع عبر فضائية “mbc مصر 2”، أن الخضروات تدعم
يعد التمر غنيا بالعناصر الغذائية المختلفة والألياف ومضادات الأكسدة و فهو غني بالألياف والسكر والفيتامينات...