لا تتناولها في رمضان.. 5 أشياء لا تتوقعها تسبب الانتفاخ
الفاصوليا قد تسبب الانتفاخ لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف وتحتوي على السكريات قليلة السكاريد ، وهي سكريات قد يجد الجسم صعوبة في تكسيرها.
البصل: من الخضروات المستهلكة على نطاق واسع ، فهو يضيف نكهة إلى الطعم. لكن كونها المصادر الغذائية الرئيسية للفركتانز. هذه ألياف قابلة للذوبان يمكن أن تسبب الانتفاخ.
السلطة: تحتوي الخضار النيئة - السلطة على الكثير من الألياف التي تخمرها البكتيريا في القولو