أبرزها منتجات الألبان.. 5 أطعمة تعالج الأرق وتساعدك على نوم هادئ
قالت الدكتورة ريهام صفوت، استشاري التغذة العلاجية، إن تناول الطعام الدسم والوجبات الثقيلة قبل له مخاطر عديدة، متابعة أن فترة الليل تزيد نسبة إفراز هرمون الكورتيزول وإذا تم تناول معه الطعام الخطأ سيتبب في تراكم الدهون حول منطقة البطن