إذا كنت تعاني من قلة تقدير الذات، فإليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتخلص منها، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
الكمية الموصى بها من الخبز أو المنتجات الحبوب يوميًا تعتمد على العديد من العوامل، بما في ذلك الجنس، والعمر، ومستوى النشاط البدني، واحتياجات الطاقة الفردية.
بتجهز أو بتجهزي لفرحك.. عندك شقة ناقصها شوية إكسسوارات أو نجف أو لوحات أو ستاير، ناقصك شغل كهرباء...
ADVERTISEMENT