بـ الخضروات والبروتين | 9 نصائح لزيادة كثافة العظام والحفاظ على تماسكها
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية ، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ،نصائح لزيادة كثافة العظام.
وجاءت نصائح زيادة كثافة العظام ما يلي :-
·تناول الخضراوات بكثرة: تُعدّ الخضراوات أحد أهم مصادر فيتامين ج الذي يُحفّز إنتاج الخلايا التي تكوّن العظام، بالإضافة إلى أنّفيتامين ج مضاد للأكسدة و