السر في النعناع.. 5 نصائح لمرضى القولون العصبي

مرض القولون يصيب الشخص نتيجة تعرضه لظروف معينة، كالقلق، والتوتر، وتناوله لبعض الأطعمة غير الصحية، مما يؤدي إلى حدوث آلام في البطن، وانتفاخ، وغازات، وإسهال.

ويقدم الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، بعض النصائح لمرضي القولون وتتمثل في:

1- محاولة تجنب الضغط النفسى لأنه يؤثر بالسلب على مريض القولون العصبى.

2- الإبتعاد عن تناول منتجات الألبان ما عدا الزبادى، لأنه يحتوى على البكتيريا النافعه التى تعمل على تهدئة القولون.

3- الإبتعاد عن السكريات والدقيق الأبيض والمشروبات التى تحتوى على مادة الكافين.

4- التقليل من التوابل والأطعمة الحارة لأنها من أهم الأسباب التى تساعد على تهيج القولون العصبى وزيادة الألم.

5- النعناع من الأعشاب المفيدة جدًا لمريض القولون العصبى لأنه يساعد على تهدئة المعدة والقولون.