تناولى 5 وجبات يومياً وأنقصى وزنك

سؤال يتبادر إلي ذهن الكثيرين هل إذا قمت بحذف وجبه من الوجبات، هل هذا يسرع من عملية خسارة الوزن؟.
أكد الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة أن العكس هو الصحيح، فحذف إحدى الوجبات قد يبطئ من عمليّة التمثيل الغذائى ويقلل من قدرة الجسم على حرق مزيد من السعرات الحرارية بطريقة فعّالة وبالتالي يقوم بتخزين الدهون أكثر، كما أن حذف وجبة من الوجبات يؤدى إلى الشعور بالجوع لاحقاً مما يزيد من احتمال تناول كميه أكبر من الطعام فى الوجبة التالية .
أشار إلى إنّ أفضل نصيحة لخسارة الوزن بطريقة صحيّة هى تناول 5 وجبات صغيرة ومنتظمة خلال النّهار مع ممارسة رياضة خفيفة و لكن بصورة منتظمة