ريجيم الشيكولاتة لإنقاص الوزن

هل تعشقين الشيكولاته ولا تستطيعين الإستغناء عن تناولها حتى عند إتباع أنظمة إنقاص الوزن المختلفة إليك ريجيم الشيكولاته يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ "صدى البلد "
الأفطار :
1 توست ريجيم + قطعه جبن قريش أو بيضه أومليت + 2 خيار + كوب عصير تفاح دايت ( بدون سكر).
ظهرا :
قطعة شيكولاته صغيره.( حوالى 20 جرام ).
الغداء :
شوربة مشروم دايتباع ( بدون دهن أو دقيق ) + خضار سوتيه بالمشروم + 4 ملاعق أرز أو 6 مكرونه.
العشاء :
10 حبات عنب + كوب زبادى خالى الدسم
يراعى الآتى و يجب الإلتزام به :
شرب ( 4 أكواب ماء قبل الأكل بساعه (يمكن تقسيمها 2 ثم 2.
شرب مغلى بقدونس أخضر مضروب فى الخلاط على الريق يوميا.
شرب كوب ماء بملعقه صغيره خل تفاح يوميا بعد وجبة الغداء بساعه
ممارسة رياضة المشى نصف ساعه يومياً أو ساعه يوم و يوم .
عدم تناول السكر الأبيض و يتم إستبداله بسكر دايت