5 أطعمة تحارب النسيان وتساعد على التذكر

دخول البعض في دائرة النسيان أمر محزن، فلا يستطيع الأشخاص تذكر التفاصيل المهمة من ارقام تليفونات واسماء بعض الأشخاص ويرجع ذلك إلى الضغوطات اليومية من المنزل والعمل.
ولأن التغذية العلاجية أفضل بكثير من تناول الأدوية فهناك بعض الاطعمة الهامة التي من شأنها تحسين الذاكرة والقضاء علي النسيان ومنها :
الشاى الأخضر :
كوب من الشاي الأخضر في الصباح يزيل الترسبات الليفية من على الدماغ و التي تؤدي إلى ظهور مرض الألزهايمر و ضعف الذاكرة .
البروكلي :
حيث انه مليئ بحمض الفوليك ، و هو هام جداً لنشاط المخ ، و لتنشيط الذاكرة
الأسماك الدهنية :
ان الاسماك الدهنية مثل السردين و التونة و الماكريل ، كلها اطعمة غنية بدهون الاوميجا 3 المعروفة التى تقوى نشاط المخ
المكسرات :
ذلك لأنها تحتوي على كمية عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل دهون الأوميجا 3 ، و أيضاً تحتوي على فيتامين بى 6 ، و الذي يعد مكوّنًا أساسيًا في تركيب الناقلات العصبية وبالتالي يساعد على زيادة سرعة الدماغ في أداء العمليات الحسابية، كما أنها تعمل و تساعد على تنشيط المخ ، و كذلك تقوية خلاياه
الباذنجان :
حيث يحتوى على مضادات الاكسدة ، و خاصة مادة - النياسين - و التى تساعد خلايا المخ على الإحتفاظ بالمعلومات ، و كذلك يساعد فى إحتفاظ خلايا المخ بدهون الأوميجا 3 ، التى مهمتها انها تنشط المخ و تعيد حيوية الخلايا